Виктория Боня поделилась эффективным упражнением для упругих ягодиц
Виктория Боня активно работает над своей внешностью и с удовольствием делится с фолловерами секретами красоты, молодости и стройности. На этот раз 40-летняя звезда Instagram показала эффективное упражнение для упругих ягодиц. Виктория опубликовала небольшое видео своей тренировки, на кадрах которого она запечатлена со штангой.
Хочу показать вам самое эффективное упражнение для ягодиц, чтобы задать им жару. Важно отметить, что носочки нужно приподнять чтобы упор ноги шел на пятку. Это третий сет с весом 70 кг по 15 раз в каждом сете. Первый сет мы делаем для разогрева 30кг по 20 раз. Сегодня я чувствую, что была вчера в зале,
— прокомментировала видео Боня (прим. WMJ.ru: орфография и пунктуация автора сохранены).
В комментариях многие фолловеры обеспокоены здоровьем Виктории, люди считают, что при таком упражнении сильно страдает поясница: «Мне кажется слишком большой вес... зачем убивать поясницу. Физиологически не предусмотрено, что женщина будет толкать такой вес. Главное, чувствовать мышцы.. можно и с небольшим весом»; «Поясница не страдает?»; «По итогу — пара грыж».
Однако сама Виктория утверждает — ей вполне комфортно с таким весом.
Я работаю ни один год и постепенно увеличиваю вес и нагрузку. Вы так говорите, буто я первый раз в жизни в зале,
— написала Боня.
А ты дружишь со спортом?
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото: Instagram / @victoriabonya