Сон при свете может привести к опасным заболеваниям
Они обнаружили, что свет во время сна вредит сердечно-сосудистой системе человека и повышает риск развития сахарного диабета. В рамках исследования двадцать человек в течение одной ночи спали в полной темноте, а в последующие — с небольшим освещением в комнате.
Во время сна аппаратура записывала данные об их мозговой активности, дыхании, сердцебиении. Также им установили катетеры, чтобы можно было брать кровь.
После ночей при свете у людей росла частота сердцебиения, повысились резистентность к инсулину и давление, нарушилась работа нервной системы.
Эти результаты показывают, что одна ночь воздействия комнатного света во время сна может нарушить гомеостаз глюкозы. Внимание к тому, чтобы избегать воздействия света ночью во время сна, может быть полезным для кардиометаболического здоровья,
— цитирует ученых «Пятый канал». Замедление метаболизма, вызванное плохим сном, также вызывает увеличение массы тела человека.
Фото: Andrea Piacquadio / Pexels