После карантина тяжело общаться с людьми? Вот 3 средства от социального выгорания
Некоторые из нас стали посещать заведения общепита с друзьями еще в прошлом году, как только открылись заведения общепита с едой навынос. Другие же дожидались вакцины от коронавируса, чтобы снова жить активной жизнью. Но после долгой паузы нужно прислушаться к себе — хочет ли организм возвращаться к такой активной гонке?
Как и в случае с возвращением в спортзал после паузы, торопиться не стоит — если, конечно, нет желания стать жертвой социального выгорания, когда сил на общение уже точно не будет.
За карантин мы не можем потерять социальные навыки, ведь мы развивали их с детства. Но они могут немного проржаветь, и стряхивание этой ржавчины изнуряет,
— объясняет в беседе с Metro психолог Ли Чемберс.
Представьте, что у вас социальная батарейка как у мобильного телефона. Есть определенный объем заряда, и чем ярче экран, тем быстрее мы теряем заряд,
— объясняет Чемберс, уговаривая после карантина не стремиться успеть все и сразу. Он предлагает три средства от социального выгорания.
Сон. Сон очень важен для эмоционального баланса и поможет наслаждаться общением с другими. Важно не только выспаться перед вечеринкой, но и вовремя покинуть ее.
Честность. Не бойтесь объяснять друзьям, как вы себя чувствуете. Если энергии мало, а вы все равно решили прийти в гости — предупредите о своем состоянии, и вас поймут. Честность поможет и в том случае, если вам нужно объяснить причину отказа от приглашения.
Забота о себе. Если у вас за время карантина появились полезные и приятные привычки — не бросайте их. Зарядка, вкусный завтрак, теплая ванна — с ними будет веселее и в «прежнем» мире.
А здесь можно прочесть 5 советов для тех, кто возвращается в спортзал после паузы.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото: Ann Erkhim / Pixabay