Мэрилин Керро показала фигуру в бикини и рассказала, как похудеть
Мэрилин Керро после своего отпуска на Мальдивах, откуда публиковала множество эффектных снимков в бикини, получила массу комплиментов и вопросов по поводу секретов ее стройности. Подписчицам финалистки «Битвы экстрасенсов» было особенно интересно узнать, как ей удалось добиться идеальной фигуры, так как они помнят, что еще недавно Керро была заметно полнее. Ответить всем сразу рыжеволосая красотка решила в отдельном посте.
Девушка уверена, что наша тяга к перееданию и сладкому обусловлена генетически, поскольку предыдущим поколениям приходилось серьезно трудиться, чтобы добывать еду. Современные люди двигаются намного меньше, а потребность в энергии сохранилась.
Для того, чтобы похудеть, вам нужно больше тратить чем потреблять. Для этого есть 2 способа. Увеличить расходы вашей энергии (Тренировки) или уменьшить приход (Диета). Эффективный способ это диета. Не голодание! А именно диета. Об этом ниже. (Кстати самый эффективный способ это ДИЕТА + ТРЕНИРОВКИ). О голодании. Когда вы голодаете, ваш организм в первую очередь разрушает не жир, а мышцы, это называется катаболизм. На весах вы худеете, но тело становится дряблым. А красота любого тела, это гармоничное соотношение мышц и жира, где жира должно быть 15-25%. Вывод, голодание никак не помогает построению красивого тела.
Фото: Instagram