Как не располнеть в холода — подсказывает диетолог
Зимний аппетит объясним: телу нужно больше энергии, чтобы согреваться. Как рассказала в интервью радио Sputnik диетолог, медицинский директор компании BioData Анна Ивашкевич, есть способы эффективно согреться, но сохранить фигуру. Главная подсказка — есть только горячие блюда, практически полностью отказавшись от холодных перекусов. Еще один способ не переедать в холодную погоду — отдавать предпочтение сытным завтракам, которые позволят не проголодаться по дороге на работу.
Утро стоит начинать с плотного завтрака. Этот совет в холодное время года более актуален, чем всегда. Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится. Пока вы доедете до работы, вы уже будете хотеть съесть все, что только попадется под руку,
— говорит Ивашкевич. «Чаще всего это «печенюшки», от которых мы ничего полезного не получаем и хотим есть после них уже буквально через час», — предупреждает о зимних ловушках диетолог.
Фото: Ella Olsson / Pexels