Как не краснеть, если наговорил лишнего. Например, на корпоративе
В ожидании новогодних корпоративов и домашних вечеринок легко забыть ту тревожность, которая иногда накрывает наутро после события, когда вспоминаются все неосторожно сказанные слова. Проигрывая ситуации в голове заново, мы, бывает, краснеем и хотим все исправить. Психолог Натали Трайс говорит, что такая реакция совершенно нормальна — и после ослабления карантинных ограничений тревога может накрывать с двойной силой.
Ничего нет хуже, чем повеселиться с семьей, друзьями, коллегами, а потом ругать себя за слова,
— сочувствует таким людям она. Если вы склонны испытывать подобную тревожность, для вас есть несколько советов. Прежде всего спросите себя, действительно ли вы правильно помните случившееся. Вас действительно осудили за сказанное или только могли осудить? Отвлекитесь. Позвоните другу или родственнику, займитесь домашними делами, посмотрите сериал, почитайте, порисуйте. Наконец, помедитируйте — для этого есть специальные приложения.
Также можно записать ваши слова. Придайте им форму записанных фраз хотя бы в личном дневнике — и они могут показаться не такими уж страшными. Пожалуйтесь тому, кому доверяете, или поинтересуйтесь взглядами на случившееся у того, кто был свидетелем ваших откровений — может быть, он и не расстроен, а если расстроен, простит вас, увидев искреннее сожаление.
Фото: Pexels