Какое идеальное время для чашки кофе — мнение диетолога
В интервью радио Sputnik диетолог Маргарита Королева предупредила, что максимальную пользу чашка кофе принесет, если ее выпить не утром.
Напиток бодрит, и его часто пьют на завтрак. Однако, по словам Королевой, употребление кофе во время или сразу после еды может нарушить процесс усвоения минералов и микроэлементов, которые содержатся в пище.
Своим пациентам диетолог не рекомендует кофе натощак или сразу после приема пищи.
Кофе нарушает процесс усвоения таких минералов, как железо, цинк, магний и кальций. Эти минералы — основополагающие как для женского, так и для мужского здоровья,
— рассказывает врач. А идеальным временем для чашки кофе она назвала употребление этого напитка между основными приемами пищи: за час после или полчаса до.
Так его легко будет вписать в ежедневные ритуалы. «Это должно происходить как минимум в получасе до еды или как минимум спустя час после еды. В таком случае вся полезная составляющая кофе будет работать, не нарушая минерального баланса в организме человека», — обещает Королева.
Кстати, некоторые ученые считают, что кофе на самом деле не помогает взбодриться.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram
Фото: Foodie Factor / Pexels