Этот фрукт помогает побороть тягу к сладкому
Как следует из заключения специалиста, таким фруктом является авокадо. В журнале Journal of Nutrition было опубликовано исследование, согласно которому 97% женщин и 68% мужчин так или иначе признались в тяге к сладкому.
Это желание возникает из-за недостатка в ежедневном рационе углеводов и белка.
Авокадо — прекрасный пример фрукта, богатого клетчаткой и полезными жирами, которые помогают побороть тягу к сладкому,
— считает диетолог. Перепады уровня инсулина и глюкозы в крови могут быть виновны в сильном желании полакомиться сладеньким. А содержащаяся в авокадо клетчатка помогает этого избежать: она замедляет процессы пищеварения и уменьшает инсулиновые скачки, что снижает тягу к сладкому.
Грин рекомендует сочетать авокадо вместе с цельнозерновым хлебом, а также делать из него салаты, блюда с яйцами и десерты, сохраняющие ощущение сытости и предохраняющие от излишков сахара.
А этот фрукт разжижает кровь и предотвращает тромбоз.
Фото: ready made / Pexels