Даешь сон!
Дневной сон
Дневной сон
| |
Дневной сон
| |
В детстве нас всех укладывали днем поспать часок. Мы бунтовали и, повзрослев, с радостью избавили себя от этой обязанности. Зря. Недавно американские ученые провели исследования и выяснили, что короткий дневной сон мало того что улучшает самочувствие и настроение, но и способствует улучшению процесса вспоминания важных фактов.
В США слово "сиеста" , которое взято из испанского языка, – уже не новость. Во многих компаниях среди сотрудников практикуется обеденный отдых и сон. Исследователи сделали следующее: они попросили добровольцев заучить несколько легких пар слов, после чего первая группа погрузилась в часовой сон, вторая же просто отдыхала, почитывая журналы. После этого добровольцев попросили назвать пары слов, и первая группа показала лучшие результаты. Они вспомнили на 15% больше второй.
Исследователи считают, что первая фаза сна – медленный сон, когда нам ничего не снится и которая занимает около часа-двух, играет важнейшую роль в запоминании фактов.