Чем вредит долгий сон по выходным

Оказывается, долгий сон по выходным может быть вреден. Психолог, эксперт по сну Стефани Ромишевски в беседе с Daily Express попросила не спать за всю прошедшую неделю. Желание остаться в кровати подольше и встать глубоко за полдень можно понять, однако если поддаваться ему регулярно, это может причинить вред здоровью.

Сон может еще больше ухудшиться.

— предупреждает сомнолог. Иногда можно подольше полежать без сна, однако вводить и это в привычку не стоит — так мозгу станет трудно понять, в какой момент пора чувствовать сонливость, ведь кажется, будто вы спали дольше, а на самом деле — легли позже нужного и не выспались.

А вот когда нужно ложиться спать, чтобы выспаться за ночь.

Фото: Yan Krukov / Pexels