6 продуктов с омега-3, способных продлить жизнь
Жирные кислоты омега-3, попадающие в организм, благотворно влияют на общее состояние здоровья, а также увеличивают продолжительность жизни, пишут «Известия» со ссылкой на исследование американских ученых, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Нутрицевты пришли к выводу, что омега-3 оказывают положительное воздействие на работу сердечной системы, а также способствуют снижению воспалений. Люди, у которых в крови выявлено повышенное содержание омега-3, живут в среднем на пять лет дольше, чем те, кто придерживается другой диеты.
Лосось с семенами чиа, овощами и фруктами
© Pexels
Уровень этих веществ в организме является не менее существенным фактором, влияющим на долголетие, чем курение. Ученые рекомендуют употреблять шесть содержащих омега-3 продуктов: лосось, семена льна, палтус, тунец, макрель, семена чиа.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!
Фото: Larissa Deruzzi / Pexels