Астрофитнес: майский бодибилдинг

Упражнения, которые мы делаем в мае, будут требовать упорства, выносливости и развития силы. Самое главное – это работа над мышечной массой. Необходимо задействовать все группы мышц: спины, груди, ног, лицевые мышцы, а также внутренние мышцы организма. Работай с посильными гантелями, а комплексы упражнений выбирай самые простые. Обязательно качай пресс.

Учти, что сердце качает кровь не в гордом одиночестве - 40% всего объема этой волшебной жидкости «подкачиваются» мышцами. Высокий мышечный тонус всегда облегчает работу сердцу.

В данном случае мы должны соответствовать стихии Земли. Тяжелой, прочной, основательной. Поэтому и упражнения должны быть несложные и повторяющиеся. Включайся в круговорот энергии; в хороший майский день просто необходимо позаниматься, стоя босыми ногами на земле. Можно заменить гири и гантели камнями.

Чистота организма зависит от чистоты кишечника. Позаботься о том, чтобы твой кишечник был чистым, и не переедай. Растительная диета подойдет просто прекрасно!

Допускается массаж живота, можно делать его с прошлогодним медом.

Смельчакам можно порекомендовать открыть купальный сезон. Найди место с подветренной стороны, южный склон реки, озера или моря. Придя домой, обязательно прими горячий душ.

Используй согревающие, высокоэнергетические мази, крема, масла. Ускорь приход лета - это поднимет тонус и настроение.

Тельцы. Умеренные тяжести, достаточно продолжительная по времени работа с гантелями.

Близнецы. Дополнительно – пробежки, плюс гимнастика для кистей рук. Очень показан свежий воздух.

Раки. Купаться в мае вам обязательно. Кистевой эспандер - ваш друг. Наращивай мышцы.

Львы. Покажи, кто сильней! Бегать не надо, да и вода не для кошек. Поэтому сосредоточься на грудной клетке, на мышцах спины и добавь прыжки.

Девы. Следуй своей природе, будь тщательна, скрупулезна, точна. Чистота выполнения упражнения превыше всего.

Весы. К упражнениям Тельца добавьте вращение и скручивания.

Скорпионы. Добавь упражнения на гибкость - для позвоночника, суставов. Делай упражнения на задержки дыхания.

Стрельцы. К рекомендованной программе добавь побольше бега, прогулок.

Козероги. Мы знаем, что ты найдешь изюминку в самых простых упражнениях. Может, тебе предпочесть гантели?

Водолеи. Вам надо больше прыгать, приземляясь на пятки. Это упражнение очищает сосуды.

Рыбы. Тебе по плечу любые упражнения. Не торопись. Концентрируйся на ступнях ног.

Овен. Добавь активности, старайся делать простые упражнения, но в быстром темпе.

Узнайте больше об астрологии красоты и здоровья на страницах «Предсказания оракула»