Звездные рецепты: полезные смузи от знаменитостей

Повальное увлечение готовкой привело к тому, что даже суперзанятые звезды встали к плите и начали самозабвенно готовить стейки, пироги и супы для себя и своей семьи. Некоторые из них щедро делятся рецептами на страницах персональных блогов, не скупясь на эмоции и фото. Мы внимательно изучили сайты знаменитостей и предлагаем тебе приготовить легкие и полезные смузи. Потом расскажешь, чьи кулинарные идеи тебе больше пришлись по вкусу.

Звездные рецепты: овощные смузи

Свекольный смузи от Джулианны Хаф

Бодрящий и освежающий смузи от танцовщицы Джулианны Хаф — отличныйвариант для детокса: выводит токсины из организма и насыщает его витаминами.

Тебе потребуется:

• 1 чашка кокосового молока
• 1 средняя вареная свекла
• 1 чашка черники (можно использовать замороженную)
• ½ плода манго
• ¼ плода авокадо
• 2 стебля сельдерея
• 1 столовая ложка лимонного сока
• щепотка тертого имбиря

Фрукты, сельдерей и свеклу нарежь на кусочки. Все компоненты смешай в блендере до однородной массы, перелей в высокий стакан и укрась ягодами черники. По желанию можешь добавить измельченный лед.

Смузи со шпинатом от Алессандры Амбросио

Большую порцию смузи со шпинатом супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет перед тренировкой. Смузи не только насыщает организм полезными веществами, но и готовит тело к физической нагрузке. Кроме того, Алессандра уверена, что это невероятно вкусно!

Тебе потребуется:

• 2 чашки свежего шпината
• 2 чашки несладкого миндального молока
• 1 большое яблоко
• 1 банан
• ⅓ чашки овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1/2 чайной ложки молотой корицы

Смешай в блендере шпинат и миндальное молоко до получения однородной массы. Яблоко и банан разрежь на ломтики и также смешай со шпинатом. Добавь в блендер остальные ингредиенты и все измельчи. Перелей в стакан и наслаждайся!

Кокосовый смузи от Гвинет Пэлтроу

Актриса уверяет, что этот освежающий смузи поможет организму избавиться от тяжелых металлов и справиться с такими проблемами кожи, как дерматит и раздражения. Ну что, проверим, разделяем ли мы вкусы Гвинет Пэлтроу?

Тебе потребуется:

• большой пучок кинзы
• кокос
• 1/5 стакана сока алоэ или 1 столовая ложка геля алоэ

Очень полезный напиток — проверено WMJ! Конечно, за ингредиентами для его приготовления придется специально сходить в магазин — вряд ли ты целыми днями пьешь сок алоэ, но результат того стоит! Итак, мякоть кокоса, сок алоэ и крупно нарезанную кинзу измельчи в блендере до однородного состояния. Перелей в высокий стакан и укрась веточкой кинзы. Масса витаминов и оригинальный вкус гарантированы.

Медово-банановый смузи с арахисовым маслом от Эшли Тисдейл

Этот смузи, конечно, далеко не диетическое блюдо. Но, по мнению актрисы и певицы Эшли Тисдейл, этот напиток очень полезен и прекрасно поднимает настроение. Спойлер: он точно понравится сладкоежкам!

Тебе потребуется:

• 1 банан
• 1 стакан обезжиренного молока
• 2 чайные ложки арахисового масла
• 1 чайная ложка меда
• 4 кубика льда
• взбитые сливки и орехи для украшения

Все компоненты тщательно смешай в блендере. Перелей смузи в стакан, укрась сливками и орехами. Впрочем, от сливок можно и отказаться — купальный сезон на носу!

Ежевично-черничный смузи от Камилы Алвес

Этот вкусный смузи идеален для детокса и заменит полноценный завтрак, ведь в его составе есть и орехи, и семена чиа, и ягоды. Автор рецепта, фотомодель и дизайнер Камила Алвес советует есть этот смузи ложкой, как кашу.

Тебе потребуется:

• ½ чашки обезжиренного кефира
• 1 замороженный банан
• по горсти свежих или замороженных ягод черники и ежевики
• пучок шпината
• ¼ чайной ложки корицы
• 1 столовая ложка семян чиа
• горсть миндаля

Кефир, банан, предварительно нарезанный на кусочки, шпинат и корицу смешай в блендере до однородной массы. Выложи в тарелку, укрась ягодами, посыпь семенами чиа и крупно нарубленным миндалем. По желанию можешь добавить в смузи овсяные хлопья.

Смузи Green Power от Миранды Керр

Смузи Green Powerмодель Миранда Керр пьет каждое утро, чтобы взбодриться и улучшить пищеварение, что и нам советует.

Тебе потребуется:

• ½ стакана кокосового молока
• ½ стакана козьего или миндального молока
• 1 столовая ложка ягод годжи
• 1 столовая ложка спирулины
• 1 столовая ложка порошка мака
• 1 столовая ложка порошка какао
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 столовая ложка кокосового масла

Возможно, если до этого момента ты не фанатела по здоровому питанию, а про то, что такое ПП, ты узнала совсем недавно, этот рецепт покажется тебе сложным. Возможно! Но мы искренне советуем тебе взять его на вооружение и все-таки попробовать на вкус, предварительно заготовив все нужные ингредиенты. Смузи от восхитительной Миранды Керр готовить не сложнее, чем все вышеперечисленные: просто смешай компоненты блендером, перелей в стакан и наслаждайся!

Фото: промо сайтов