Звездные диеты: сырые овощи и фрукты в основе питания Эвелины Бледанс

К счастью, природа и родители наградили меня фигурой, которая не требует особых диет и усиленных занятий спортом. Но, несмотря на это, я не рассчитываю только на генетику и природу, стараюсь не расслабляться и слежу за собой. Спорт, безусловно, помогает мне хорошо выглядеть, но я не упускаю из вида и правильное питание.

На мой взгляд, главное – употреблять больше фруктов и овощей, то есть натуральных источников витаминов. Я стараюсь исключать из своего рациона соки из пакетов. Вместо них пью свежевыжатые. Маринованным овощам предпочитаю овощи, не подвергшиеся обработке, а кофе – зеленому чаю. Лето – отличное время для того, чтобы в полной мере насладиться свежими продуктами.

Вместо того чтобы купить красивое яблоко в супермаркете, напоминающее восковое, не поленитесь отправиться на рынок и приобрести там овощи и фрукты, выращенные в огороде, с теми самыми червячками, которых привлекает натуральность.