Звездные диеты: белки в основе диеты Насти Студеникиной

Поддержание себя в отличной форме – это постоянная война с самой собой.

Приходится постоянно ограничивать себя в еде, и начинать нужно с жареной пищи и различных сладостей. Путем проб и ошибок я нашла для себя ту диету, которая идеально подходит. Называется она белковой, рассчитана на две недели. За то время, пока вы будете ее придерживаться, организм перестроится и выйдет на оптимальный режим работы. Белковая диета не приводит к потере мышечной массы, при этом недостаток углеводов и жиров вынуждает наш организм сжигать накопленные жировые запасы.

В моем рационе присутствуют куриное белое мясо, рыба и овощи. Также ем продукты, богатые клетчаткой. Одно из основных правил – отказ от жареного, поэтому мясо и рыбу нужно или готовить на пару, или варить. Запекать в духовке не рекомендуется, но если вы все же выбрали именно этот способ, то откажитесь от масла.

При этом не стоит забывать о спорте. Дружите с ним, и ваша фигура не будет знать ни одной проблемы.