«Внимание: питание!», или Почему пост не диета
С приходом весны у христиан всего мира начался Великий пост. Соблюдать пост год за годом пробует все больше людей. Если ты или кто-то из твоих близких решили укрепить дух и тело семинедельным воздержанием, убедись, что ваше решение свободно от заблуждений, связанных с тем, как нужно поститься.
Пост – это длительное и трудное голодание?
Даже диетологи, далекие от дел церковных, говорят: несмотря на строгие запреты, и в пост можно питаться сбалансированно. Только первая и последняя недели поста наиболее строгие: разрешены лишь хлеб и вода. Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни – на Благовещение Богородицы и Вход Господень в Иерусалим. Рыбную икру можно есть в Лазареву субботу, накануне Вербного воскресенья.
В меню постящихся обязательно должны быть домашние соления, квашения, маринады, много зелени (петрушка, сельдерей, укроп, салат) и, конечно, грибы, ягоды, овощи и фрукты, свежие, сушеные, замороженные.
Все это полезно, но есть одно «но»: в тепличной зелени, осенних заготовках и фруктах-овощах прошлогоднего урожая или в замороженных смесях-полуфабрикатах слишком мало необходимых нам витаминов и минералов. А ведь Великий пост приходится на начало весны, когда наш организм и так истощен после долгой простудной зимы.
Поэтому важным дополнением твоего ежедневного рациона должны стать качественные витаминно-минеральные комплексы. Попробуй ВИТРУМ: в этом комплексе все витамины и минералы представлены в рекомендованной суточной дозировке и сочетаемости. С такой поддержкой и сил с энергией станет больше, и пост соблюдать значительно проще.
Пост – это разновидность диеты?
Употребляя мясную и молочную пищу, то есть животные жиры, мы накапливаем в организме свободные радикалы. Постящийся человек потребляет много клетчатки, которая хорошо эти радикалы выводит. Кроме того, она выводит жиры, что оказывает омолаживающее действие на весь организм. Так что пост не диета, а очищение.
Но и очищать свой организм нужно правильно, не истощая его. Поэтому не пренебрегай поливитаминами. ВИТРУМзащитит тебя и твоих близких от агрессивных факторов внешней среды: вирусов и инфекций, загрязненных воздуха и воды, – особенно опасных для ослабленного организма. Кроме того, поливитамины помогут тебе справляться со стрессоами и повысят твой тонус.
И кстати о диетах и похудении: во время поста вполне можно набрать вес, злоупотребляя, например, орехами, виноградом, бананами, горьким шоколадом, вареньем и медом.
Запреты и послабления
Во время поста не надо ударяться в крайности и относиться к воздержанию как к средству укрощения тела духом. Нужна ли эта война, если организм может взбунтоваться и отплатить новыми болезнями? Поэтому перед тем, как решишь соблюдать пост, узнай все о его правилах и убедись, что они не навредят твоему здоровью.
Пост можно соблюдать только здоровым людям?
Послабления поста существуют. Они касаются беременных и кормящих женщин, детей, больных некоторыми хроническими заболеваниями (диабет, язва, гастрит и др.). В других случаях рекомендуем посоветоваться с батюшкой. И со своим лечащим врачом. Так же, как и в случае с приемом витаминно-минеральных комплексов. Если у тебя температура или ты принимаешь антибиотики, отложи прием поливитаминов до момента, когда острая фаза болезни пройдет. ВИТРУМпоможет тебе быстрее оправиться от недомогания, восстановит жизненные силы организма, чтобы пережить все ограничения и искушения Великого поста.
Пост – это лишь ограничения в питании?
Многие забывают, что пост – это период воздержания не только для организма (запрет на некоторые виды пищи и напитков, полный запрет на сексуальные отношения), но и для души. Раньше в это время не работали театры, не подавали спиртное в ресторанах, не давали балов и приемов. В церкви не совершалось таинство венчания. Зато благотворительность, паломничество, милосердные дела и поступки всячески приветствовались и приветствуются. Когда мы постимся, мы начинаем задумываться, почему мы грешим… Постигая человеческую слабость, мы учимся понимать людей, любить и прощать их.
Мудрого и светлого тебе поста, укрепляющего и душу, и тело!
Автор: На правах рекламы