Утро после вечеринки: инструкция по выживанию

Удался праздник или нет, утро после него для всех выглядитпримерно одинаково. А что делать, если сегодняшний день тебе придется провестисреди однокурсников или коллег, большинство из которых спало наканунеположенные восемь часов? Конечно, сделать вид, что вчера ты тоже отправилась впостель в 22.00.

Ненастное самочувствие и неважный внешний вид наутро послевечеринки вполне поддаются исправлению за шесть шагов. С их помощью легко избавитьсяот заметных окружающим последствий недостаточного сна и минимизировать вред,причиненный алкоголем (даже если ты уверена, что злоупотреблений за тобой ненаблюдалось).

Шаг 1: Восстанови водный баланс
Любой алкоголь сильно обезвоживает организм, поэтому впервые два часа после пробуждения больше всего ему нужна вода, не менееполутора литров. Это поможет восстановитьводный баланс и вывести значительное количество токсинов, главных виновниковневажного самочувствия после бурного веселья.

Шаг 2: Избавься от токсинов
Добавь в утренний чай лимонный сок и чайную ложку меда. Врезультате обезвоживания мы теряем значительное количество витаминов, вчастности витамин С, который обладает свойством связывать и выводить вредныевещества из организма. И в цитрусовых, и в даре пчел натуральной «аскорбинки» вдостатке. А мед, помимо прочего, сам по себе является природнымвитаминно-минеральным комплексом, который поможет набраться новых сил.

Шаг 3: Приведи в порядок мысли и чувства
Эффективно выводит шлаки горячая ванна, но не слишкомпродолжительная, не дольше 10 минут, иначе придется прилагать дополнительныеусилия для борьбы с сонливостью. Продолжи водные процедуры щадящим контрастнымдушем. Сидя в ванной, чуть наклони голову вперед и чередуй теплую и прохладнуюводу, направляя струю душа в область темени. Такой массаж снижает давление,улучшает кровообращение, приводит в порядок чувства.

Вуаля! Ты уже почти готова к бою – полноценному рабочему илиучебному дню. Только все-таки постарайся выспаться сегодня ночью.

Шаг 4: Верни взгляду ясность
Эффективный спасительный массаж, который вернет глазам утраченный блеск и снимет отечность,доступен каждому обладателю пары обычных столовых ложек. Отправь их вморозильную камеру на 15 минут, а затем приложи к векам выпуклой стороной имягко помассируй кожу круговыми движениями.

Шаг 5: Оживи цвет лица
Первое, что выдает наш недосып, – тусклый, сероватый цветлица, присущий «ночным жителям». Недостаток сна – это серьезный стресс длямногих систем человеческого организма, но реакция кожи оказывается самойзаметной. Чтобы улучшить местное кровообращение и тонизировать ее, воспользуйсякремом для лица с витамином С или экстрактом апельсина.

Шаг 6: Подкрепи силы
Пришло время для особенного завтрака. Особенного, потому чтоему предстоит решить четыре важнейших задачи и при этом не перегрузитьизмученный праздной жизнью желудок.

Итак, твой утренний прием пищи должен: