И снова о полезном: «Я буду говорить только в присутствии своего авокадо!»

Переоценить важность обмена веществ невозможно. Именно он лежит в основе нашей жизни. Диетологи спешат к нам с приятной новостью – они нашли фрукт, позволяющий нам нормализовать метаболизм!

В течение семи лет исследователи компании Nutrition Impact работали с 17,5 тысяч людей для того, чтобы узнать о волшебных свойствах… авокадо. Опыт показал, что 2% респондентов ежедневно употребляют этот продукт. Правда, в их рационе много других фруктов, овощей, мало углеводов и сахара, но диетологи настаивают на том, что именно авокадо оказывает волшебное воздействие на наш организм, а именно нормализует обмен веществ.

К слову, этот фрукт очень калориен – в нем 234 ккал. Но даже несмотря на то, что он богат жирами, все они относятся к категории полезных. Кроме того в нем есть витамины А, C, E, D, Р, и К, содержатся калий, фосфор, магний, натрий и кальций. Оптимально употреблять четверть авокадо в день. Благодаря своему чудесному составу этот фрукт поможет при проблемах с пищеварительной системой, улучшит память, а еще он хорош для профилактики онкозаболеваний. Вот такой он, заморский фрукт!