Голливудская диета

Голливудская диета – что это?

В своей основе голливудская диета состоит в ограничении количества жиров, углеводов и общей калорийности, то есть предпочтительными являются продукты, имеющие высокое содержание белка (мясо, рыба, яйца) и растительной клетчатки. Следует заметить, что некоторые продукты из меню голливудской диеты характерны и привычны конкретно жителям Америки. В европейских условиях их можно заменить без ущерба и с легкостью на аналогичные продукты. Голливудская диета, как и многие эффективные диеты, обязывает к обильному потреблению жидкости – более чем 1,5 литра в день обычной негазированной и не минерализованной воды или зеленого чая. На все 14 дней этой быстрой диеты должен быть исключен завтрак. Хотя по некоторым менее жестким вариантам голливудской диеты завтрак все же присутствует в виде чашечки кофе или стакана зеленого чая и половины грейпфрута, который является фруктом, якобы рассасывающем целлюлит. Положительным моментом диеты есть простое выполнение и приспособленность к быстрому питанию.

В чем эффективность голливудской диеты?

Главным плюсом голливудской диеты является возможность быстрого похудения за относительно небольшое время. Эта быстрая диета, исключающая из рациона алкоголь и соль в любом виде, приводит общее состояние организма к нормализации. У разных людей результаты голливудской диеты зависят от первоначальной избыточной массы, то есть в среднем она позволяет похудеть на 7 кг, бывает и на 10 кг. Первоначальная потеря веса, обусловлавливается выведением излишней жидкости, а затем следует очистка от токсинов организма с последующей нормализацией обмена веществ. Практически все знаменитости подтверждают очевидный эффект голливудской диеты.

Что способствует лучшему эффекту?

Голливудская диета – лучшая диета, если соблюдать несколько несложных ограничений, в этом случае она будет способствовать быстрому похудению. Причем в ней отсутствуют ограничения на употребление сырых продуктов в салатах, то есть в любых количествах можно кушать огурцы и капусту любого сорта. Иногда из рациона исключается кофе с заменой на обычную воду или зеленый чай. В приготовляемой пище отсутствует соль, что способствует выведению излишней жидкости из организма и, следовательно, в первые два дня диеты будет происходить значительное снижение веса – в сутки до 1,5 кг.

Меню голливудской диеты

Примерное меню голливудской диеты , рассчитанной на 14 дней, выглядит так:

День первый

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, помидор среднего размера, чашка кофе (лучше использовать зеленый чай).

Ужин: салат из огурцов или капусты, 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, половина грейпфрута.

День второй

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, чашка кофе (лучше использовать зеленый чай), грейпфрут.

Ужин: 200 г нежирной отварной говядины, огурец среднего размера, кофе (лучше зеленый чай).

День третий

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты или помидор среднего размера, чашка зеленого чая.

Ужин: 200 г нежирной отварной говядины, огурец среднего размера, кофе (лучше зеленый чай).

День четвертый

Обед: салат из огурцов или капусты, грейпфрут, кофе (лучше зеленый чай).

Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, но не йогурта, чашка кофе.

День пятый

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, чашка зеленого чая.

Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из огурцов или капусты, чай или кофе.

День шестой

Обед: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.

Ужин: салат из огурцов или капусты, 200 г нежирной отварной говядины, чашка зеленого чая.

День седьмой

Обед: 200 г отварной курицы, салат из огурцов или капусты, апельсин или грейпфрут, чашка кофе (лучше зеленый чай).

Ужин: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута.

С восьмого по четырнадцатый день меню повторяется в том же порядке.

Диета по витаминам не сбалансирована, поэтому есть необходимость в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.

Отзывы о голливудской диете

Многочисленные отзывы о голливудской диете подтверждают, что она переносится совершенно не трудно. Прекрасные результаты и эффективность голливудской диеты наглядно видны именно благодаря тому, что ее используют многие из знаменитостей, сохраняя свои параметры в течение длительного времени.

Если вы имеете опыт похудения по голливудской диете, оставьте свой отзыв о полученных результатах и эффекте.