Эффективные диеты

Столичный диетолог Маргарита Королева стала известной, благодаря поразительным результатам , достигнутыми со звездами шоу-бизнеса. Многие известные личности, которые у всех на виду, преобразились за очень короткий период и стали ходячей рекламой разработанной ею эффективной диеты. Королева стала настоящим "звездным" диетологом. Ее диета - это система, которая сочетает в себе научный подход и одновременно приспособлена к человеческим слабостям. Ведь очень трудно резко изменить привычный образ жизни и поменять годами выработанные вкусовые пристрастия, поэтому Маргарита Королева мягко ведет к обретению здоровья. Она основала свою быструю диету на трех основополагающих принципах здорового питания: раздельное питание, момнодиета и большое количество жидкости.

Раздельное питание

Оно основано на отдельном употреблении продуктов, содержащих углеводы и белки. Такое разделение необходимо для оптимального усвоения организмом. При смешанном употреблении пища, попадая в организм, переваривается медленно, основная масса полезных веществ не усваивается. Следствием этого являются лишний вес, возникают различные болезни, образуются шлаки.

Монодиеты

Монодиеты подразумевают употребление одного и того же продукта в течение нескольких дней. Существую яблочные, рисовые, гречневые диеты и т.д. Такое питание помогает резко сбросить лишний вес, но здесь существует ограничение: придерживаться монодиеты более 3-х дней нельзя, чтобы не нанести вред организму.

Обильное питье

Каждый день человеку необходимо выпивать до 4-х литров воды. Не соков, чая, кофе и других напитков, а именно воды. От нее зависят многие процессы в организме и обильное питье помогает забыть о головных болях, ревматизме, привести в норму холестерин, кровяное давление. Вода регулирует температуру тела, растворяет минеральные соли, ускоряет обмен веществ, вывод шлаков из организма.

9-дневная диета Маргариты Королевой

Диета основана на резкой смене продуктов, которая происходит раз в три дня и состоит из 3-х циклов. Такая схема позволяет ускорить обменные процессы, происходящие в организме.

В течение первых 3-х дней употребляется рис, который помогает вывести из организма токсичные продукты обмена и лишнюю воду. Рис в количестве 200 г. нужно замачивать на ночь и утром варить в течение 15 минут. Съедать на завтрак 200 г. и остальное количество разделить на несколько частей, которое нужно съесть в течение дня.

Второй цикл из 3-х дней - употребляется мясо или курица, т.е. животный белок. Килограммовая курица отваривается, снимается шкурка и вареное мясо нужно есть на протяжении дня. Именно потому, что белок употребляется после рисовой диеты, организм подготовлен к эффективному усвоению белка.

Последние 3 дня употребляются овощи, в основном сваренные на пару. В этот период происходит очищение организма, он разгружается от накопившихся шлаков и токсинов. Лучше употреблять сочетание разных овощей. Один килограмм необходимо съесть в 5-6 приемов в течение дня. Хорошим дополнением к овощам будет большое количество зелени (зеленый лук, укроп, петрушка, сельдерей).

Советы Маргариты Королевой:

• питание должно быть дробным, не менее 5-6 раз в день небольшими порциями;
• последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна;
• полностью исключить из меню сахар, соусы, мучное, алкоголь;
• время от времени организму требуются передышки, поэтому раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день;
• каждый день нужно начинать с водных процедур - освежающий душ и стакан чистой воды;
• самые полезные продукты - это говядина, куриное мясо, рыба, овощи зеленого и белого цветов, нежирный творог.

Эффективность диеты

По отзывам худеющих самое сложное - пережить первые три дня, т.к.к вареный рис достаточно тяжело воспринимается организмом. Но остальные дни уже намного легче. За сравнительно короткое время можно сбросить 9-11 кг. У худеющих нет чувства голода, головокружения, слабости, появляются легкость, повышается настроение и работоспособность. Диета обеспечивает организм необходимыми веществами, так что никакого вреда не приносит. Большой плюс этой эффективной диеты - простота и доступность. А самый главный эффект - потерянные килограммы не возвращаются и вместе к килограммами уходят объемы, что дает основание сказать, что это одна из лучших диет.

Оставьте свое отзыв о диете Маргариты Королевой. Какой ваш результат и помог ли вам этот рецепт в борьбе за стройное тело и здоровье.