Диеты для похудения ног

Диета для похудения ног: отзывы и результаты. Меню и рецепты.

Суть диеты для похудения ног

Как известно, когда человек набирает лишний вес, у него в основном увеличиваются в объеме бедра и талия, так как это излюбленные места жировых отложений. Но, тем не менее, встречаются такие ситуации, когда все жировые отложения направляются в ноги, и тем самым придавая им излишнюю полноту. Бывают также ситуации, когда человек сбрасывает лишний вес и фигура становится идеальной, за исключением ног, которые остаются значительно полнее, чем все тело. Для того чтобы ноги похудели необходимо выполнять соответственные физические упражнения, а также использовать лучшие диеты для похудения ног. В результате этих упорных стараний и четкого следования всем пунктам диетического питания ноги значительно уменьшаются в объеме. Порой достаточно просто правильно питаться и подкорректировать ежедневное меню и список продуктов, которые в него входят. Но не стоит прибегать к быстрым диетам , которые не дадут столь желанного эффекта, как длительные и упорные диеты и спорт.

Правила и советы диеты для похудения ног

В первую очередь необходимо помнить о крайней важности овощей и фруктов, а также их ежедневном присутствии в рационе. Так как в них содержатся антиоксиданты, которые способствуют нейтрализации воздействия свободных радикалов на организм. Именно поэтому во время диеты для похудения ног должны отсутствовать продукты, содержащие в себе жиры. Также категорически запрещаются жареная пища, острые продукты и специи. Исключаются из ежедневного меню конфеты и кондитерские изделия. При этом можно не ограничивать себя в употреблении жирных сортов рыбы, так как содержащиеся в них кислоты омега-3 препятствуют возникновению закупоренных сосудов. Обязательно присутствие в меню продуктов, в которых находятся витамины А и С. Полезны и необходимы во время диеты продукты с содержанием калия. Приветствуются обезжиренные йогурты, зародыши пшеницы и соя. При этом стоит сконцентрировать свое внимание на дополнительных физических упражнениях для похудения ног.

Меню диеты для похудения ног

Список продуктов, которые можно употреблять во время диеты для похудения ног:

• жирные сорта рыбы (лосось и сардина);
• фрукты (киви, клубника, апельсины, а также бананы);
• сухофрукты, в особенности курага;
• овощи (морковь, красный перец, картофель, а также капуста, зеленый лук, листья салата, чеснок, перец чили);
• имбирь;
• говяжья печень.

Завтрак должен в себя включать продукты из этого списка. При этом общая сумма энергетической ценности этих продуктов должна не превышать 400 калорий. Можно пить чай или кофе с молоком, но только исключается полностью сахар. Обед и ужин также состоят из продуктов, которые указаны в списке. Общая сумма энергетической ценности должна составлять не более 450 калорий. При возникновении чувства голода можно съедать между приемами пищи не более 100 грамм яблок или апельсинов. Советуется выпивать стакан свежего сока или настой шиповника без сахара.

Отзывы о диете для похудения ног

Конечно же, отзывы многих людей акцентируются внимание на жесткости этой диеты. Но при этом считают многие, в особенности те, кто ее применял на собственном опыте, что это действительно эффективная диета для похудения ног. Так как убрать жировые отложения на ногах считается одной из самых трудных задач, существуют мнения, что эта диета помогает с этим справиться. Что вы думаете по этому поводу? Пробовали эту диету? Какие вы знаете рецепты блюд для этой диеты?