Арбузная диета

За последнее время выдумано огромное количество разнообразных диет. Одни из них представляют собой самое настоящее издевательство над организмом. А другие вполне возможны для применения. Чтобы подобрать себе то, что действительно нужно, необходимо основательно вникнуть в суть проблемы.

Свойства арбуза

В арбузной мякоти содержатся легкоусвояемые углеводы, полезные для пищеварения углеводы, витамины С, РР, В1, В3, белки, фолиевая кислота, соли магния, калия, марганца, железа, фосфора, калия, никеля, щелочные вещества и около 90% воды.

В 100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал. Благодаря этому свойству арбуз рекомендуют включать в рацион людям, склонным к полноте. Содержащаяся в арбузе клетчатка помогает работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует уменьшению холестерина. Обладает арбуз и мочегонным свойством, одновременно выводя из организма шлаки, яды, песок и мелкие камни.

Еще одним свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Потому что повышенное окисление организма отрицательным образом сказывается на обмене веществ и устойчивости к заболеваниям.

В чем заключается арбузная диета

Диета заключается в следующем: в течение 5 дней необходимо питаться исключительно арбузом, на 10 кг массы тела 1 кг мякоти в сутки, разделив весь объем на 5-6 приемов. В том случае, если такая диета окажется непосильной, то разрешается в каждый прием добавлять по 1-2 кусочку черного хлеба.

По истечении 5 дней стоит перейти на поддерживающую арбузную диету : на обед и завтрак - несладкие каши на воде (самый лучший вариант - овсянка), рыба или постное мясо, салаты из овощей без жировой заправки и небольшое количества сыра. А вот на ужин - арбуз в достаточном количестве. Длится такая диета до 10 дней, за которые можно сбросить до 7-8 кг веса.

Преимущества арбузной диеты

Переносится арбузная диета обычно хорошо, а способствует снижению веса она за счет снижения задержки жидкости в организме и жировых отложений, очищения организма и снижения нагрузки на почки.

Эту диету могут использовать и больные люди. Арбуз рекомендуется при гипертонической болезни, подагре, болезнях печени, почек и желчных путей.

Опасности арбузной диеты

Эта диета опасна, в первую очередь, тем, что арбузная мякоть обладает выраженным мочегонным эффектом. Вместе с жидкостью при этом из организма выводятся соли калия и натрия. Дело в том, что соли калия жизненно необходимы для правильной работы сердца, а их недостаток в организме особенно скажется у людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Иногда диета может вызвать тяжесть и боли в животе, метеоризм. Происходит это потому, что использование мякоти арбуза представляет собой диету, основанную на углевода, при распаде которых образуются газы.

Противопоказания для арбузной диеты

Применять арбузную диету не стоит при камнях в почках, потому что повышенное мочевыделение может способствовать выходу камня из почечной лоханки и его ущемлению в мочеточнике.

Другим противопоказанием является сахарный диабет, так как арбуз содержит легкоусвояемые углеводы.

Арбузную диету с особой осторожностью стоит применять людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пиелонефритом с выраженными степенями рефлюкса и аденоме предстательной железы.

В общем, арбузная диета отлично подходит для избавления организм от лишней жидкости и токсических веществ, причем в короткий срок. Также возможно потерять несколько килограммов накопившегося жира. Но не стоит забывать, что после диеты следует придерживаться здорового питания и активного образа жизни, в противном случае, все усилия просто пропадут даром.