Почему мы боимся водить и как с этим бороться

Боязнь вождения, или амаксофобия, — одна из самых распространенных фобий в мире: по разным подсчетам ею страдают от 5 до 25 % живущих в цивилизованных странах людей. Причем среди них представительниц прекрасного пола, склонных к периодическим приступам амаксофобии, почти вдвое больше, чем мужчин.

В одних, более запущенных случаях причиной фобии становится пережитое ДТП или другое сильное эмоциональное потрясение, связанное с автомобилем, в менее явных случаях люди могут водить много лет, но неизменно испытывать некоторое волнение относительно будущей поездки без каких-либо явных причин для этого.

Боязнь ДТП

Страх попасть в ДТП за рулем автомобиля довольно сложно назвать просто фобией — в конце концов, автомобили действительно самый аварийный вид транспорта. Несмотря на то что в 2016 году в России сократилось количество аварий с летальным исходом, к сожалению, именно ДТП неизменно уносят тысячи жизней каждый год. Даже если водитель опытен и сидит за рулем отличного автомобиля с прекрасными рейтингами безопасности, всегда есть риск человеческого фактора — например, когда за руль соседнего автомобиля сел пьяный или не совсем адекватный человек.

На втором месте по частоте фобий вождения стоит боязнь потерять контроль над своим железным конем. Если автомобиль исправен и с погодными условиями на дороге все прекрасно, то, скорее всего, с тобой такого не произойдет. Однако в дождь или гололед риск потерять управление действительно довольно высок.

Страх критики

Осознанно или неосознанно, но все мы в той или иной мере боимся быть раскритикованными. А в таком деле, как вождение автомобиля, когда порой даже нет правых и виноватых и невозможна единственная точка зрения, страх критики (например, со стороны отца или мужа) может навсегда отбить у тебя желание управлять автомобилем. Дамам в этом плане намного сложнее, ведь их постоянно окружают шутки про то, что женщина за рулем — это обезьяна с гранатой.

Конфликты на дороге

Страх конфликтов, стычек и даже просто грубости на дороге тоже чаще всего свойствен именно женщинам. Но и мужчинам с тонкой душевной организацией есть чего опасаться — ведь бывалые водители знают, что не проходит ни дня без того, чтобы как-нибудь не обозвать подрезавшего их на дороге водителя. А в случае ДТП конфликт в той или иной форме и потеря солидного количества нервных клеток практически неизбежны.

Страх быть обманутым

Некоторые люди боятся покупать автомобиль даже не столько из-за боязни вождения, а по причине того, что они ничего не понимают в его устройстве. И это тянет за собой огромную вереницу других страхов: страх остаться посреди дороги беспомощным, потому что автомобиль просто не желает сдвигаться с места без видимой на то причины, страх быть осмеянным и обманутым в автосервисе и многое другое.

Нам часто приходится работать с женщинами-водителями разной степени опытности, и можно с уверенностью сказать, что чуть ли не каждая была ранее обманута в автосервисе недобросовестными ремонтниками. К сожалению, это далеко не редкость. В недобросовестных сервисах пользуются неопытностью водителей и пытаются заработать на этом: меняют детали, которые не нуждаются в замене, находят неактуальные причины поломки, включают в счет дополнительные услуги, которые по факту не были оказаны. Для честного автосервиса такой подход просто неприемлем: клиент по итогам работ обязательно должен получить полный отчет о проведенной работе и не бояться задавать вопросы о том, что было сделано и зачем.

Как бороться со страхом вождения

Если ты уже точно решилась на покупку автомобиля, но все еще боишься садиться за руль (или уже водишь, но до сих пор испытываешь тревогу), психологи советуют пользоваться некоторыми специальными приемами. Например, перед тем как поехать, посиди в машине спокойно в течение нескольких секунд, привыкни к обстановке, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, поставь приятную расслабляющую музыку.

Попробуй технику прогрессивного мышечного расслабления по Якобсону — уроки этой техники можно найти в YouTube.

Если речь идет не просто о беспокойстве, а о настоящей фобии, то к делу стоит подойти более серьезно. Запиши свои страхи и оцени свой уровень тревожности по шкале от 0 до 10, где 0 — это полное спокойствие, а 10 — настоящая паника. Пробуй привыкать к вождению постепенно: сначала просто пару минут в день смотри на машину с ключами в руке, потом постарайся по пять минут в день проводить в заведенной машине. Затем (когда окажется, что автомобиль уже не вызывает у тебя такой тревоги, как раньше) начинай потихоньку водить — вокруг района или вокруг хорошо знакомой части города. Если же фобия так и не проходит, несмотря на все твои усилия, попробуй обратиться к психологу или психотерапевту: на сегодня разработаны специальные методики для лечения такого рода страхов.

Текст: Анастасия Бурмистрова

Фото: pexels