В защиту зависти: чем она может быть полезна

Зависть — непростое чувство. Мы сравниваем себя с другими, находим, что судьба отнеслась к нам гораздо менее справедливо, досадуем и раздражаемся. Нам стыдно, потому что зависть в обществе принято скрывать, мы с удовольствием корим себя за то, что отчаянно завидуем однокласснику, подруге, коллеге или незнакомому человеку, добившемуся успеха. Но так ли плоха зависть? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит понять, что хочет сказать нам зависть — возможно, после этого удастся обратить ее себе на пользу. Разобраться в сортах зависти помогла психолог и семейный терапевтСветлана Бояринова.

Любое чувство — это просто чувство, считает Светлана Бояринова. Мы сами делаем его негативным или, наоборот, обращаем себе на пользу. Да, зависть — это досада, раздражение, то есть агрессия, которую человек проявляет в ответ на события, происходящие с ним или вокруг него. Но прежде чем причислять агрессию к негативным чувствам, взглянем на нее с другой стороны.

Агрессия, предвестник зависти, возникает в тот момент, когда мы чувствуем себя уязвимыми и беспомощными, когда наши потребности не удовлетворяются, а ожидания не оправдываются. Это защитный механизм, сигнал от нашего внутреннего «я» о том, что что-то идет не так, пора обратить на это внимание.

Например, ты прикладываешь много усилий в работе, но нужного результата так и не получаешь, а у другого человека все складывается легко и просто. В этом случае зависть можно расшифровать как сигнал о том, что пора разобраться с внутренними страхами и сопротивлением, которые тебя тормозят: возможно, ты боишься взять на себя ответственность, не уверена в собственной компетенции и так далее.

Стоит честно ответить себе на вопрос: «Для кого я пытаюсь достичь цели, которая другому человеку покорилась так легко? Для себя или для того, чтобы кто-то (мама, муж, окружающие — вариантов может быть много) оценил мои успехи?». Именно зависть поможет понять, в нужном ли направлении ты двигаешься, своим ли делом занята.

Примеров можно привести множество, но главная идея в том, что зависть — это всегда важный сигнал. Если ты отреагируешь на него правильно — не станешь корить себя за «стыдное чувство», а попытаешься расшифровать сигнал — сможешь исправить то, что «сломалось» в твоем восприятии себя и окружающих. Значит, сможешь вернуть и удовольствие от жизни — и именно зависть тебе в этом поможет.

Второе полезное свойство зависти — демонстрация нам уверенности в том, что мы достойны большего. Посуди сама: когда мы завидуем, то глубо внутри считаем, что это нам должно было повезти, а вовсе не другому человеку. И злимся мы как раз потому, что не имеем того, чего считаем себя достойными. А другие люди, демонстрируя свои успехи, лишь помогают нам это увидеть.

Хорошо ли это? Конечно, хорошо! Ведь если ты считаешь себя достойной большего, значит, не сомневаешься в собственной ценности и уникальности. В обычной жизни ты можешь не замечать того, как уверена в себе. Зависть же помогает показать, что все в порядке, и ты сама давно считаешь, что все у тебя получится. Осталось только позволить этой уверенности проявиться: например, начать двигаться к поставленной цели, не сомневаясь в результате. Практика показывает — он не заставит себя ждать!

Как я уже говорила, зависть — это досада, раздражение, вызванные благополучием или успехами другого человека, а значит — это агрессия. Агрессия же, в свою очередь, очень энергетически наполненное состояние. Ведь она возникает как реакция на опасность, организм начинает вырабатывать адреналин, готовясь к атаке или бегству от источника опасности, в этот момент происходит очень сильный выброс энергии. Эту энергию можно использовать для достижения своих целей. Подруга за год выучила испанский? Отличный повод скачать побольше подкастов на английском — ведь об испанском ты и не мечтала, а вот к тому, чтобы заговорить, наконец, на языке Шекспира, присматривалась давно. Знакомый-ровесник открыл маленькую кофейню? Чем не причина заново присмотреться к идее салона красоты, которую вы с подругой не раз обсуждали (вместо того, чтобы думать о том, что знакомый уже вон скольких успехов добился, а ты все еще нет)? Главное, не упусти момент, как только поймешь, что завидуешь — обращай энергию зависти не на разрушение (себя и собственных достижений), а на созидание.

Ну и, конечно, перестань ругать себя за то, что пока еще завидуешь. Думай о том, что сегодня зависть помогает тебе понять саму себя, двигаться вперед и улучшать свою жизнь. И, кто знает, может быть, уже завтра, когда сил и уверенности станет больше, это чувство пропадет само собой. За ненадобностью.

Читай также по теме:

Как бороться с собственной ревностью

Старость не в радость: что делать, когда родные стареют и капризничают