Убираем ГАДкие килограммы: как похудеть к Новому году Змеи?

В новогоднюю ночь хочется быть неотразимой, чтобы «новое счастье» издалека нас увидело и не прошло мимо. И сегодня WMJ расскажет, как сбросить к Новому году парочку лишних килограммов.

Но давайте договоримся сразу, что это советы астролога, а не диетолога. И поэтому рекомендации, которые мы дадим, основаны в первую очередь на характере и привычках того или иного знака зодиака.

Овен (21 марта – 20 апреля)

«Хочешь сладких апельсинов?»

Овны, перестаньте перекусывать на ходу! Конечно, вам всегда некогда, вас ждут великие дела, но это не повод жевать, даже не замечая того, что вы едите. Возьмите себе за правило питаться хотя бы пять-шесть раз в день, маленькими порциями, получая удовольствие от каждого съеденного кусочка. А еще берите с собой «на выход» пару мандаринов или большой сочный апельсин. Цитрусовые зарядят вас энергией, и вам не захочется променять ощущение легкости на тяжесть в желудке, которую вы испытываете после случайных перекусов. Также не забывайте и о физических нагрузках. Вы, конечно, и так чрезвычайно активны, но порой этого недостаточно. Поэтому купите мяч для пилатеса и уделяйте занятиям хотя бы 30 минут в день.

На фото: Кристен Стюарт. Стройный силуэт звезды саги «Сумерки» и ранее у многих вызывал зависть, но Кристен превзошла себя: после летнего скандала, когда актриса изменила Роберту Паттинсону с режиссером Рупертом Сандерсом, мисс Стюарт так нервничала, что теперь ее с легкостью можно принять за подростка. Благо, что отношения с Робом наладились, и истощение Кристен уже, очевидно, не грозит.

Телец (21 апреля – 20 мая)

«Ты держи меня за руку…»

Тельцы, вы никогда не тянете в рот что попало и можете запросто отказаться от сомнительной пищи, однако если вам вкусно, то остановиться вам трудно. Отсюда и могут возникать проблемы с лишним весом, тем более что звезды часто наделяют Тельцов довольно объемными формами. А посему – воздержание, воздержание и еще раз воздержание. Упорства вам не занимать, поэтому вы с легкостью продержитесь на диете до Нового года. А чтобы у вас не было соблазнов, постарайтесь не покупать домой в этот период то, что любите больше всего. Сделайте ставку на растительную пищу, причем на ту, которая характерна именно для вашего региона. Избегайте жареного. Все, что не можете съесть сырым, запекайте или тушите. А если решите заняться спортом, то давайте своему телу силовые нагрузки.

На фото: Рене Зеллвегер. Ради съемок в умилительном «Дневнике Бриджит Джонс» актриса поправилась на шесть размеров, то есть на 11 кг. Впрочем, уже через год мир увидел постройневшую Рене в мюзикле «Чикаго». А еще через пару лет актриса снова предстала перед нами в образе пышечки – она поправилась на 15 кг ради роли во второй части «Дневника». Но, как мы знаем, сегодня Рене Зеллвегер опять в прекрасной форме.

Близнецы (21 мая – 21 июня)

«Конфетки, бараночки…»

Близнецы, прекратите потакать всем своим гастрономическим капризам! Оладушки, чипсы, конфеты и шоколадки… – все это здорово, но так вы от лишних килограммов никогда не избавитесь. Носите с собой заветный мешочек с орешками и сухофруктами – и вкусно, и для фигуры не так вредно. Но и тут соблюдайте меру! А еще постарайтесь научиться отвлекать себя от чувства голода. Выпейте стакан теплой воды – это обманет желудок и создаст мнимое чувство сытости. Вы же тем временем переключайтесь на что-нибудь увлекательное…

Можете добавить и физические нагрузки. Однако в этом случае выбирайтесь в фитнес-клуб не в одиночестве, а с подружкой. Здоровая конкуренция поможет вам не отлынивать от тренировок.

На фото: Анджелина Джоли. Лара Крофт и миссис Смит – эта женщина-богиня разбила не одно мужское сердце благодаря своей красоте и не одно женское – благодаря своим формам. Но идеально скроенная Энджи с восхитительным бюстом и длиннющими ногами вдруг решила чуток похудеть и после рождения первой дочки Шайло стала стремительно терять вес. Для сравнения: во время съемок в «Мистере и миссис Смит» звезда весила 56 кг при росте 172 см, а теперь в Энджи всего 44 кг. Секрет похудения от многодетной мамы – не более 600 ккал в день. Ни один диетолог, правда, такую диету не одобрит.

Рак (22 июня – 22 июля)

«Ешь кокосы, жуй бананы, Чунга-Чанга…»

Раки, у вас две «беды» – повышенная эмоциональность и малоподвижный образ жизни. Первое приводит к тому, что грустное настроение вы «глушите» едой, а второе – откладывает съеденное в бочках и в месте пониже спины. Так что похудеть вам помогут положительные эмоции и ежедневная утренняя зарядка. Перенапрягаться необязательно, просто 10 минут перед душем поделайте простые упражнения. И старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом. Избегайте соблазна проехать на автобусе одну-две остановки, пройдите их пешком. А для поднятия настроения чаще употребляйте продукты, которые помогают организму вырабатывать серотонин – так называемый «гормон счастья». Жуйте финики, сливы, инжир, бананы.

На фото: Джессика Симпсон__. Мы не знаем, сколько кг американская звезда набрала за время своей беременности, но знаем, что с мая этого года, когда певица родила дочку Максвелл Дрю, новоявленной матери удалось сбросить 27 (!) килограммов. Впрочем, простимулировало девушку не желание хорошо выглядеть, а четырехмиллионный контракт с Weight Watchers, который обязал ее вернуться в форму к концу 2012 года. Но, очевидно, все это ненадолго, ведь, по слухам, звезда снова беременна.

Лев (23 июля – 22 августа)

« Sweet dreams…»

Львы, вы, конечно, гурманы, однако до Нового года можно и потерпеть. Перестаньте выискивать лакомые мясные кусочки, переходите на «подножный корм»: овощи, фрукты, соки. И на ночь вешайте замок на холодильник, а то, если вам скучно, то вы даже не замечаете, как после полуночи влезаете в это вместилище соблазнов и засовываете в рот кусок колбасы или торта. А еще вам стоит упорядочить приемы пищи. Вы – натура увлекающаяся, поэтому, если заняты интересным делом и никто не провоцирует вас на еду, вы на сутки можете забыть о пище. А потом – отрываетесь по полной программе. Про спорт умолчим… Если вы не хотите им заниматься, то вас даже лишние килограммы не заставят.

На фото: Дженифер Лопес. Эта латиноамериканская певица умудрилась за месяц сбросить 20 килограммов. Такое «богатство» Джей Ло приобрела за время беременности и с удовольствием с ним рассталась путем ежедневных трехчасовых тренировок по утрам.

Дева (23 августа – 22 сентября)

«Я очень много-много лет мечтаю только о еде…»

Девы, вы, конечно, тщательно следите за своим весом, однако случается это только после того, как вас «жареный петух клюнет» в те места, которые явно нуждаются в коррекции. И главная ваша беда – непоследовательность. С одной стороны, вы ратуете за здоровый образ жизни, а с другой – втихаря трескаете фастфуд. А еще, если вам не для кого готовить, вы либо питаетесь от случая к случаю, либо отдаете предпочтение полуфабрикатам. В общем, вы уже поняли, на что обратить внимание – откажитесь от «быстрой» еды и не ленитесь делать себе витаминные салатики. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. А вот голодовку объявлять опасно – войдете во вкус и не сможете остановиться.

На фото: Клаудиа Шиффер. «Коровушка» – именно так ласково называли в свое время дизайнеры аппетитные формы этой топ-модели. Эпитет, который многим показался бы сомнительным, саму Клаву совершенно не смущал – ее грудь в 92 см в обхвате была предметом зависти всех коллег без исключения…

Сегодня Шиффер по-прежнему великолепна до неприличия, но вот «коровушкой» ее назвать нельзя даже с огромной натяжкой. Да, она периодически немного худеет, немного поправляется – и снова худеет. Но! Это все так, для поддержания себя в форме. Глобальную же потерю кг модели принесли… двое детей. Гормональный фон Клаудии, как и у ее матери в свое время, сильно изменился после рождения малышей, но при этом ее вес не увеличился, а наоборот… И Клаудиа между прочим по поводу этого «наоборот» даже немного расстраивалась одно время.

Весы (23 сентября – 22 октября)

«Трус не играет в хоккей!..»

Весы, на время прекратите баловать близких своими кулинарными шедеврами. Вкусные запахи, которые постоянно доносятся с вашей кухни, не способствуют снижению веса. Переходите на простую и здоровую пищу. В конце концов устройте «месячник» салатов на основе различной зелени, а в качестве заправки используйте лимонный сок и оливковое масло. Огурцы, помидоры, рукола, цикорий, сельдерей… Чем не поле для творчества? Если же не можете без десертов, то делайте их на основе творога и натуральных фруктов. А плюшками будете баловаться в новогодние праздники. Не стоит забывать и о физических нагрузках. И лучше, если они будут проходить на свежем воздухе. Катайтесь на лыжах и коньках. Даже если погода не располагает, например, нет снега, открытый искусственный лед еще никто не отменял.

На фото: Кейт Уинслет. Минус 25 килограммов – это о ней, о Кейт. Именно столько звезда скинула со времен рождения второго ребенка в 2003 году. Сегодня Кейт в отличной форме, хотя сама она всегда заявляла, что полностью довольна своим телом, к полноте была склонна с детства и приняла это. Актриса даже возмущалась и протестовала, когда на обложках журналов ей убирали округлости при помощи «фотошопа». Еще бы! Ведь именно эти самые округлости, как раз в духе начала XX века, и сделали ее звездой мирового уровня (все дружно вспоминаем фильм «Титаник» и прекрасную Роуз ДеВитт Бьюкейтер).

Скорпион (23 октября – 21 ноября)

«На вечеринке лучших друзей…»

Скорпионы, метаболизм у вас замечательный, но нет предела совершенству. От пищи отказываться не стоит, просто займитесь йогой. Заодно и усмирите демонов, которые периодически просыпаются в вашей душе. А после занятий съедайте яркий фрукт. Причем тут ограничений нет, то есть вы вполне можете себе позволить и красный виноград, и желтый банан, и медовую грушу. Есть и еще один способ для того, чтобы похудеть к Новому году. Представьте, что вы приходите на вечеринку, и ваша подруга, глядя на вашу стройную фигурку, начинает скрипеть зубами от зависти. Представили? Теперь вы сделаете все, что от вас зависит, чтобы услышать этот скрип наяву.

На фото: Келли Осборн. Когда несколько лет назад на MTV стартовало реалити-шоу «Семейка Осборнов», фриковатые дети «великого и ужасного» Оззи вызывали мало положительных эмоций. Их ругали за все: за отсутствие вкуса, за отсутствие воспитания и… за присутствие лишнего веса. Что ж, Келли Осборн нашла в себе силы взять себя в руки – и пусть сегодня у нее по-прежнему проблемы со вкусом, но эта _it-_girl, претендующая на гордое звание певицы, стала гораздо меньше светиться в скандальной хронике и сумела похудеть аж на 20 килограммов. Браво, Келли!

Стрелец (22 ноября – 21 декабря)

«Раз ромашка, два ромашка…»

Стрельцы, вы – признанные любители острых ощущений. И еда не исключение. Если хотите похудеть, откажитесь от специй! Острая и пряная пища разжигает аппетит. Замените соль, перец и пряности соевым соусом. А вместо чеснока используйте имбирь – он прекрасно сжигает жиры. Также вам рекомендуется сменить предпочитаемые напитки. Про алкоголь мы говорить не будем – это и так понятно. А вот крепкий чай и черный кофе лучше заменить ромашковым отваром и различными фруктовыми компотиками. Что касается спорта, то вам на пользу пойдут долгие пешие прогулки, катание на лошадях и активные игры на свежем воздухе.

На фото: Аманда Сейфрид. Никаких радикальных перемен в этой юной красотке с глазами ангела, на первый взгляд, незаметно. Но если сравнить актрису в экранизации мюзикла «Mamma Mia!» и в последующих работах «Письма к Джульетте» и «Время», то становится ясно, что от парочки килограммов актриса все же решила избавиться. По словам самой Аманды, ей пришлось пойти на это, чтобы получить роль в фильме «Письма к Джульетте». Впрочем, актриса признается, что очень легко поправляется, а потому все время работает над фигурой «как проклятая».

Козерог (22 декабря – 19 января)

Alors On Danse

Козероги, у вас железная воля, поэтому вам достаточно поставить перед собой четкую цель. А дальше выбирайте по своему физическому состоянию и наличию свободного времени. Нет возможности три раза в неделю посещать фитнес-клуб? Тогда отдайте предпочтение жесткой диете. Но при этом обязательно проконсультируйтесь с врачом! В вашем организме слишком много «подводных камней», чтобы можно было самостоятельно ставить на себе эксперименты. А если у вас всего лишь пара лишних килограммов, то вы вполне обойдетесь разгрузочными днями. В вашем случае лучшим продуктом для «дней воздержания» является кефир.

На фото: Кристал Ренн. История этой модели завораживает. Едва достигнув подросткового возраста, Кристал заработала себе анорексию. Спасшись от опасного недуга, девушка начала стремительно набирать вес и к 18 годам превратилась в роскошную пышечку. Красоту Кристал Ренн оценили и дизайнеры, которые вывели на подиумы эту модель plus size, и редакторы журналов: так, девушка даже украсила обложку Vogue. Но быть ведущей моделью plus size мисс Ренн не понравилось – она похудела с 48 размера до 42. Впрочем, поговаривают, что Кристал лукавит, и худела она вовсе не с 48-го, а с 50–52-го, а сейчас носит не 42-й, а 40-й…

Водолей (20 января – 18 февраля)

« What It Feel Like Fore Girl…»

Водолеи, для вас красота – непременное условие существования. Поэтому поставьте перед собой не физиологическую цель «хочу похудеть», а эстетическую. Например, купите новогоднее платье на пару размеров меньше, чем вы сами. И повесьте его дома на самое видное место. Поверьте, вы сделаете все возможное, чтобы к новогодней ночи «вписаться» в этот наряд. И лишний кусок вам в горло не полезет даже тогда, когда перед вами поставят ваше самое любимое блюдо. А физические нагрузки вдруг станут доставлять удовольствие. Если же вы решите, что ограничения в еде и спорт вам не помогут, то выбирайте для себя диету, которую вам интересно будет соблюдать. Вы настолько падки на все оригинальное, что без труда выдержите положенный срок.

На фото: Светлана Ходченкова. Роль Веры в «Благословите женщину» сделала ее знаменитой. Прекрасная девушка с крайне аппетитными формами полюбилась всем, но Светлана предпочла сбросить 20 кг веса и пополнить ряды актрис с модельными формами. Как говорит сама девушка, она никогда не обладала излишними округлостями, просто поправилась на нервной почве при поступлении в Театральный институт имени Бориса Щукина, а потом, когда окончила, нервничать перестала и похудела. Впрочем, периодически Светлана все же путается в показаниях и на свет выплывают всевозможные «методы похудения от Ходченковой», которые рассказывают, как актриса худела «на самом деле».

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

« Jingle Bells, Jingle Bells…»

Рыбы, вы слишком любите все солененькое. А соль задерживает в организме воду. Поэтому, если у вас нет медицинских противопоказаний, то для быстрого похудения выбирайте бессолевую диету. Соответственно, стоит исключить из рациона все копченое и продукты, в которые добавляют усилители вкуса. На такой диете вы запросто сбросите до Нового года около 5 килограммов.

Есть у вас и еще одна привычка, способная добавить вам лишний вес. Вы как натура тонкой душевной организации предпочитаете «заедать стресс» и подменяете едой положительные эмоции. Поэтому добавьте в свою жизнь ярких красок. А из физических нагрузок отдайте предпочтение аквааэробике.

На фото: Рианна. Этой певице килограммы никогда не мешали украшать обложки ведущих журналов, в том числе и мужских, но Ри своими формами довольна не была. Прошлой зимой она села на жесткую диету и к церемонии Grammy-2012 похудела на 10 кг! А чтобы ее вес не слишком занимал журналистов, певица просто перекрасила волосы и тем самым перетянула внимание со своих новых форм на новый блонд. По первости прокатило, но рано или поздно все заметили, насколько стройнее и подтянутее стала звезда.

Фото: Splashnews/Alloverpress.ru