На крючке: как распознать манипулятора в отношениях и какие приемы он использует

Действия манипулятора всегда будут направлены на то, чтобы посредством хитростей, уловок, лести и других способов повлиять на твои решения так, чтобы ситуация стала выгодной для него. При этом манипулирование не всегда может быть плохим, иногда манипулятор действует из добрых помыслов, но это не отрицает того факта, что он фактически лишает тебя права самостоятельного принятия решения. Манипуляция имеет разные формы: партнер может давить на жалость, шантажировать тебя (в том числе своим молчанием), обвинять или даже угрожать. Но какую бы изощренную форму ни принимала манипуляция, ее всегда будет очень трудно распознать, потому что в отношениях она чаще всего оказывается скрыта за чувством долга, любви или за привычкой. Манипулятором при этом может оказаться кто угодно: лучшая подруга, близкий родственник или твой любимый человек. Рассказывают эксперты центра семейного и сексуального образования Secrets.

Манипулирование всегда будет скрыто от твоих глаз, причем первое время манипулятор вообще может не показывать своего настоящего лица, до тех пор, пока не войдет в круг твоего абсолютного доверия и не разузнает о всех твоих слабостях и болевых точках, на которые впоследствии и будет давить. То есть понять, что твой избранник действительно манипулятор, в начале отношений практически невозможно. Скорее всего, он, наоборот, будет вести себя нарочито правильно и вежливо, ухаживать, дарить комплименты, завоевывать внимание и заставлять тебя поверить в то, что он самый лучший мужчина. И только после того как поймет, какими рычагами давления располагает, он начнет действовать.

Распознать манипулятора помогут следующие особенности поведения, на которые следует обратить внимание:

Как раз для того, чтобы узнать побольше о твоих слабостях. Конечно, мужчина всего лишь может быть заинтересован твоей жизнью, но если он постоянно переводит фокус на тебя, задает наводящие вопросы о твоих чувствах и эмоциях, а также уходит от прямых ответов на вопросы о себе, возможно, перед тобой именно манипулятор.

Задача манипулятора — играть на твоих слабостях. Неудивительно, если рядом с ним ты начнешь ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуешь его требованиям. Он может искусно обвинять тебя и в том, к чему ты вообще непричастна, и даже в том, в чем виноват он. Его главная задача — выйти из ситуации победителем.

Такой «несчастный» манипулятор будет активно давить на чувство жалости, демонстрировать слабость, беспомощность и нужду в том, чтобы его кто-нибудь пожалел. Он, словно клещ, присосется к твоему большому и открытому сердцу и будет использовать эту возможность на все сто процентов. И если ты попадешься в сети к такому манипулятору, то непременно будешь выслушивать все его причитания и утешать, а затем и вовсе выполнять за него его работу и следовать любым его прихотям.

В арсенале такого манипулятора всегда есть фразочки типа «Если ты не сделаешь этого, то я...», «Выбирай: или я, или...», «Тебе будет только хуже, если ты...». Причем воплощать в жизнь действия, обещанные тебе в том случае, если ты поступишь не по его воле, спешить он не будет. Дойти до дела у него вряд ли получится, прежде всего потому что он уверен: одна его угроза способна полностью изменить твое решение. И, скорее всего, если ты еще не поняла, что рядом с тобой настоящий манипулятор, так и будет.

Как понять, что ты уже попалась в ловушку манипулятора?

— Ты делаешь ради него то, что обычно не сделала бы.

— Ты чувствуешь вину и необходимость извиняться.

— Ты чувствуешь себя недостойной его.

— Соглашаясь на просьбы манипулятора, ты тяготишься и чувствуешь дискомфорт.

— Ты боишься, что он может уйти, поэтому выполняешь все его просьбы.

Но что делать, если, будучи в ловушке, ты все же поняла, что состоишь в отношениях с манипулятором?

Во-первых, нужно всегда помнить о своих правах. Например, ты можешь отказать любимому человеку в просьбе, если не хочешь этого делать, или сказать четкое «нет», если он требует что-то от тебя. Ты вольна принимать решения, опираясь исключительно на свои чувства и эмоции, не стараясь угодить кому-то своим выбором.

Во-вторых, не стоит занимать позицию зависимого человека. Манипуляторы, даже самые агрессивные (которые могут угрожать или даже применять моральное или физическое насилие), как правило, воздействуют на людей, которых считают слабыми и глупыми. Но как только человек, над которым совершается манипуляция, становится в доминирующую или равную манипулятору позицию, он отступает. Не позволяй взять верх над твоими чувствами, будь сильной и умей проявить стойкость. Это правило работает в любом сообществе — в семье, на работе, в школе, в отношениях.

В-третьих, прислушайся к своим ощущениям, не только эмоциональным, но и телесным. Если общаешься с манипулятором, тело в буквальном смысле станет сопротивляться: ты будешь чувствовать пустую тревогу, дискомфорт, нежелание подчиняться его требованиям. Если у тебя возникли такие ощущения, попытайся ответить на вопросы:

— Проявляет ли партнер искреннее уважение ко мне?

— Насколько обоснованы его ожидания и требования?

— Есть ли гармония в наших отношениях? Или в них вкладывается только один?

— Чувствую ли я дискомфорт в этих отношениях?

Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое главное, что нужно понять, — манипулятор не переучится жить по-другому, считаясь с чувствами близких людей и не довлея над ними. Можно обратиться к семейному психологу, но, как правило, манипулятор не станет признавать существование в отношениях проблемы. Поэтому, если ты знаешь, что не сможешь найти в себе силы, чтобы принять жизнь по его правилам, лучше подумать о своих чувствах и разорвать эти нездоровые отношения.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK

Видео: сцена из к/ф «Отпетые мошенники»