Как правильно поставить цели на 2022 год, чтобы они наверняка сбылись

Наше мышление так устроено, что мы всегда ждем какого-то события, точки отсчета, чтобы начать действовать. Новый год подходит идеально. Но далеко не все, что загадано, потом воплощается. Как сделать мечты целями и эффективно пройти из точки А в точку Б, специально для WMJ.ru расскажет бизнес-психолог, коуч по финансовому мышлению Полина Большакова.

Ошибки при планировании целей

Многие уже поставили цели на 2022 год, а кто-то, разочаровавшись уходящим, вообще решил не планировать наступающий. Для начала разберем, что мешает адекватно ставить цели и приводит к разочарованию.

Зачастую люди видят решение всех своих жизненных задач в финансовой плоскости, поэтому начинают планировать год с целью заработать определенную сумму. А ведь куда важнее понимать собственные желания и планировать исходя из них. Используя доход как инструмент, а не цель.

Важно ставить цели на год, учитывая свое положение сейчас, в точке А, и ставить реалистичные цели. Случаи, когда кто-то увеличил доход в 10-20 раз за год, крайне редкие. Слишком амбициозные цели становятся недостижимыми. И порой люди осознанно ставят именно такие цели, зная, что все равно не будут делать никаких действий по их достижению.

Ещё одна ошибка — поставить слишком много целей. Есть риск испытать большое разочарование, когда из 100 желаний не сбудется и половина.

В нашей стране не принято планировать отпуска и выходные заранее на год вперед. И отдыху уделяется время в последнюю очередь — если останутся деньги, и когда полностью закончатся силы. Важно двигаться к своим целям из ресурсного состояния. Сначала отдыхать и наполняться, потом действовать эффективно.

Ошибкой при постановке целей будет и планирование слишком несущественного роста за год. При очень низком росте дохода за год цели вы, скорее всего, достигнете, но удовлетворения не получите. И это снижает мотивацию к целевым действиям.

Опасно планировать жесткие дедлайны и ставить себе цель в духе «если не заработаю миллион к 8 марта, — умру». Позвольте дедлайнам быть гибкими, а себе дайте возможность отклониться от жесткого графика и выдохнуть.

Часто планы на год ставятся в виде процессов: бегать в парке каждый день, изучать тренды Инстаграма, читать художественную литературу. В итоге получается процесс ради процесса, а конечной точки не видно. И теряется мотивация. Цель должна вести к конкретному измеримому результату.

Ошибочно планировать то, что от вас не зависит. Есть определенные внешние обстоятельства, кризисы, форс-мажоры, есть особенности личностей окружающих людей. Планируйте достигнуть того, что можно сделать собственными силами.

Не стоит планировать слишком большую финансовую цель на месяц. Лучше построить четкий план по постепенному движению к ней в течение года, чтобы не прийти к выгоранию в краткосрочном периоде.

Дальше приведем рабочий алгоритм по планированию целей, который поможет не допустить перечисленных ошибок и приведет к точке Б самым эффективным способом.

Алгоритм постановки целей на год

1. Выписать все проблемы, которые есть на сегодняшний день: то, что вызывает дискомфорт, мешает развитию. Пример: хочется работать, заниматься самореализацией, иметь собственные деньги, но нет возможности, потому что надо сидеть дома с детьми и заниматься бытом.
2. Придумать системное решение для них на год. Пример: нанять няню и клинера на постоянной основе.
3. Вычленить одно решение, которое покроет все проблемы или бо́льшую их часть. Пример: освоить новую профессию, начать работать из дома.
4. Сделать его приоритетной целью (выделить 40 часов в неделю для достижения этого ключевого решения). Пример: попробовать свои силы в образовательных программах, чтобы понять, какая онлайн-профессия вам интересна, практиковаться без оплаты ради опыта, пройти недорогие курсы, начать зарабатывать через полгода и взять няню, чтобы выделить себе больше времени для обучения и повышения квалификации.
5. Выписать 6 значимых сфер своей жизни: отношения, дружба, здоровье, хобби, карьера. Если концентрироваться на одной глобальной цели, могут начать «провисать» остальные сферы жизни, поэтому важно не оставить их без внимания.
6. Поставить по одной цели на каждую из сфер на год. Важно учесть ограниченность ресурса времени и не распыляться. Определить в каждой из сфер самую важную цель на год. Пример: отношения — достичь взаимопонимания с партнером, дружба — найти новую компанию по интересам, здоровье — достичь желаемой физической формы, хобби — найти развлечение только для себя (творчество, спорт, чтение), карьера — в нашем примере это глобальная сфера, для которой мы выбрали решение — освоить новую профессию.
7. Выделить на каждую сферу не менее четырех часов в неделю, на ключевую — 40.
8. Запланировать стратегически важные мероприятия на год вперед, чтобы двигаться спокойно в условиях дедлайнов.
9. Запланировать отдых: отпуска, выходные. Важно отдыхать качественно, не работать из отпуска. Для этого мы и планируем каждую сферу.
10. Поставить мини-цели в других сферах исходя из оставшегося времени.

Итак, если следовать этому алгоритму, то ваш год будет четким и предсказуемым, и вы сможете планомерно идти к достижению целей в режиме марафона. Потому что если двигаться спринтами, то можно быстро прийти к эмоциональному и физическому истощению.

Любые цели достижимы. Важно ставить адекватный дедлайн, внедрять грамотное планирование и брать на себя ответственность за результат. Кто-то может достигнуть целей самостоятельно. А кому-то потребуется сильный наставник. Путь с наставником может быть эффективнее, если вы понимаете, что вам точно надо уложиться в год, а не в следующие 10 лет.

Фото: кадр из фильма «Дневник Бриджет Джонс»