5 причин чаще говорить «нет»
Да, почти всем из нас хочется быть хорошими девочками в глазах окружающих. Особенно если тебя к этому приучили с детства: слушаешься маму и папу — молодец, возьми конфету, капризничаешь и отказываешься есть кашу — иди в угол или сиди в своей комнате, ты наказана. Вот с тех пор мы и боимся отказывать, стараемся оправдывать ожидания окружающих, откликаться на просьбы, не быть эгоистками… Стоп. А, собственно, зачем? В умении говорить собеседнику «нет» есть много плюсов. Вот лишь некоторые из них.
Ты избавишься от манипуляторов
Человек, который уважает чужие границы и не пытается заставить тебя подчиниться его воле, используя нечестные методы, примет отказ спокойно и пойдет искать другие варианты решения своих проблем. То ли дело манипулятор: этот тип начнет обижаться, давить на чувство вины, плакать или проявлять агрессию. Но если ты продолжишь стоять на своем, имеешь все шансы навсегда распрощаться с токсичными людьми (читай — сохранить время и нервы).
Считаешь, что отказывать людям непросто? Тогда вспомни, как непросто тебе было везти троюродную сестру подруги по пробкам на дачу — вместо того, чтобы отдыхать на выходных дома. И как было немного обидно, что пропускаешь премьеру нового эпизода любимого сериала. И как с каждым километром ты спрашивала себя, зачем тебе это надо, и не могла найти ответ. В общем, сплошные негативные эмоции. Так что в следующий раз предложи ей вызвать такси и прислушайся к своим ощущениям. Мы гарантируем, ты почувствуешь облегчение.
Ты сможешь чаще говорить «да», но только когда действительно хочешь этого
Да! Ты пойдешь на вечеринку — ведь на этот раз тебе не нужно тащиться на другой конец города, чтобы покормить кота коллеги. Да, ты посидишь со своим мужчиной, когда он простудится и будет лежать в постели с температурой 38,5, потому что любишь и, что уж там говорить, потому что отказалась делать чужую работу. И да, ты сменишь компанию, не обращая внимание на давление со стороны босса и нытье коллег о том, как ты всех подводишь. Научившись говорить «нет», ты сможешь соглашаться на что-то действительно важное.
Если ты возьмешь за правило внимательнее сортировать длинный поток просьб и предложений, который к тебе поступает, то постепенно поймешь, что для тебя важно на самом деле. Готова ли ты убиваться ради карьеры или все-таки хочешь сконцентрироваться на хобби или личной жизни? Кто из твоих приятелей действительно важный для тебя человек, а кто просто мимо проходил? Стоит ли послушать маму и рожать ей внуков или прямо сейчас ты все-таки хочешь поступить в аспирантуру? Прислушиваясь к своим, а не чужим желаниям, ты узнаешь о себе много нового.
У тебя будет больше энергии
Попытки всем угодить по капле вытягивают из тебя силы. И не только потому, что ты перенапряглась, двигая шкафы в квартире сестры. А из-за плохого настроения и фрустрации, которые неизбежны, если ты живешь не той жизнью, которую сама для себя выбрала. Страдаешь от хронической усталости? Возможно, причина в том, что ты положила свою жизнь на алтарь чужих просьб и ожиданий.