Как перестать симулировать оргазм и начать получать удовольствие

Секс — одна из главных составляющих крепких отношений. Исследования говорят, что 52% российских женщин в постоянных отношениях не испытывают оргазма. Это может быть причиной конфликтов, измен, разводов. Однако справиться с этой проблемой бывает нелегко. Как перестать симулировать и улучшить сексуальную жизнь, рассказывают эксперты.

Почему женщины симулируют

Как правило, женщины имитируют оргазм, если секс сам по себе посредственный. Таким образом, они хотят быстрее покончить с не самым приятным занятием. Часто, чтобы не обижать партнера или поскорее отделаться от интимной обязанности, женщина решает изобразить, что испытывает сексуальный экстаз.

Как сказать партнеру, что вам что-то не нравится

Из всего вытекает вопрос: как все-таки обсудить такую сложную тему? Во-первых, важно не перекладывать всю ответственность на него. Секс — это процесс, в котором участвуют оба. Избегайте формулировок вроде «ты делаешь неправильно», «ты не умеешь», «у тебя не получается». Мужское либидо — вещь хрупкая, и некорректный комментарий может полностью убить влечение. Попробуйте проявить инициативу и сами внести в вашу сексуальную жизнь новые позы, игрушки или необычные локации. Не бойтесь партнера, ведь с этим человеком вы каждый день ложитесь в одну кровать, значит, можете доверять ему во всем. Разговор на такую тему действительно может выйти неприятным, но он необходим, чтобы улучшить ваши отношения. Если откровенная беседа не ваш конек, попробуйте сыграть роль. «Проблемы возникли буквально только что, а старые приемы больше не действуют, что же делать, дорогой!?» Женский организм — сложная штука, гормональные скачки заставляют нас по-разному реагировать на одни и те же вещи, еще вчера все было хорошо, но сегодня не работает...

Как улучшить сексуальную жизнь

Секс — это в некотором роде театр. Иногда здесь нужно играть роли, примерять новые образы и искать вдохновение для новых «постановок». Отведите мужчине роль героя, ему будет интересно преодолевать сложные препятствия и искать новые решения. Так он покажется себе более мужественным и сильным. Партнер начнет действовать и предлагать различные варианты: интересные позы, долгую прелюдию, новую обстановку, начнет применять специализированную интимную косметику. Не бойтесь сами проявлять интерес и склонять своего мужчину к новому и неизведанному.

8 способов перестать симулировать оргазм:

1. Взять ответственность за свое удовольствие.

Многие женщины перекладывают вину за симуляцию на мужчину: якобы это он не владеет техниками, не понимает, какая стимуляция ей приятна и вообще он плохой любовник. И поэтому она не может получить оргазм. Но правда в том, что никто, кроме нас самих, не может довести нас до оргазма, если мы сами этого не умеем. Мы сами источник своего удовольствия. И только мы можем дать партнеру знания о том, как доставить нам удовольствие.

2. Осознать триггеры своего возбуждения и поговорить о них с партнером.

Я говорю о фантазиях. Некоторые из них могут стать частью вашего секс-сценария, а другие будут служить спусковыми крючками удовольствия.

3. Отпустить обиды и злость на партнера.

Если они есть, женщина дистанцируется от партнера, у нее накапливается раздражение и возбуждение блокируется. Тело буквально не готово к сексу: отсутствует смазка, может появиться боль. Поэтому так важно проработать эмоциональную составляющую отношений, чтобы вернуть оргазм в ваш секс.

4. Проработать негативные установки на секс.

Комплекс «хорошей девочки, которая не трогает себя там» мешает женщинам расслабиться во время секса и позволить себе оргазм. Важно выявить их все и заменить на секс-позитивные установки. При необходимости стоит посетить сексолога.

5. Узнать свои эрогенные зоны.

Когда вы знаете свои чувствительные места и умеете их ласкать, у вас пропадет желание притворяться.

6. Оставлять все, что не связано с сексом, за дверью спальни.

Это и годовой отчет, и двойка по математике у сына. Частая причина, почему женщина не может получить оргазм, — «шальные» мысли в голове. Она не может отключить голову во время секса. Поэтому возьмите за правило идти в постель свободной и с настроем погружаться в ощущения без лишних мыслей.

7. Начать мастурбировать.

Сначала самостоятельно, позже в присутствии партнера, чтобы он понимал, как доставить вам удовольствие.

8. Начать тренировать интимные мышцы.

Регулярные занятия интимной гимнастикой улучшают кровообращение, вы быстрее возбуждаетесь, чаще думаете о сексе, и вам легче получить оргазм.

Фото: Кадр из фильма «С широко закрытми глазами»