Бракованные чувства: как пережить развод?

Бракованные чувства: как пережить развод?

Считается, что мужчине легче пережить крушение семейной лодки, чем женщине. В силу нашей природной чувствительности процесс реабилитации проходит действительно непросто. WomanJournal.ru расскажет, как пережить развод.

Люди встречаются, влюбляются, женятся. Но и иногда и разводятся. По разным причинам. Прошла любовь, как у Ким Кардашьян и Криса Хамфриса. Произошла измена, как у Деми Мур и Эштона Катчера. А бывает, что супруги и сами изменились…

Но в большинстве случаев все разводы похожи друг на друга. Одна сторона страдает, вторая сначала чувствует себя слегка виноватой, а затем забывает об этом ощущении. Психологи Арина Липкина и Ирина Макарычева подскажут, как пережить развод, не замкнуться в себе и идти навстречу новой счастливой жизни.

Как пережить развод: избавляемся от печальных воспоминаний

Симптом : все вещи в доме напоминают о человеке, который ушел. Это мучительно больно – каждый день видеть его чашку или его любимое кресло.

Совет психолога Арины Липкиной : «Устройте генеральную уборку. Соберите все, с чем связаны ваши воспоминания о совместной жизни, и выбросите, отдайте всем желающим или продайте. Это поможет вам не акцентировать свое внимание на предметах, которые были куплены вместе. А если решитесь на распродажу вещей, напоминающих об экс-партнере, можете еще и подправить свое финансовое положение. Главное – не цепляйтесь за вещи, которые причиняют боль. Не исключено, что после избавления от них вы все равно будете ощущать некую пустоту, но это быстро пройдет». Актриса Сандра Баллок поступила еще проще, она просто ушла с территории мужа, тем самым сразу обрубив все концы. Какое-то время Сандра страдала и признавалась, что «развод – это очень тяжело», что ей «больно и страшно». Но уже год спустя после расставания с Джесси Джеймсом она сказала: «Развод сделал меня лучше. Я стала намного терпеливее и уступчивее».

Как пережить развод: плачемся в жилетку

Симптом : не хочется никому рассказывать о своих проблемах. Единственное желание – замкнуться в себе, как улитка в раковине. Так, Деми Мур в течение всей истории с Эштоном Катчером старается сохранять лицо и отказывается лить слезы на публике, вызывая в себе жалость. Даже в своем официальном сообщении о разводе звезда была лаконична, заявив, что считает необходимым двигаться дальше. О причинах развода Деми ничего не сказала, заметив только, что «есть определенные ценности и обещания, которые являются священными». И мы бы даже не узнали, как сильно страдает Деми Мур, если бы за время этой истории она не стала в два раза худее.

Совет психолога Ирины Макарычевой : «Не прячьте свои чувства и переживания. Если у вас есть близкая подруга, поплачьтесь ей. Если такого человека нет, дайте волю слезам дома. Но не пугайте детей, если они у вас есть, своей истерикой. Они и так напуганы тем, что папа внезапно ушел.

Если долго копить в себе боль после развода, она может неожиданно выплеснуться на окружающих. И чем дольше вы старались никому не рассказывать о своих переживаниях, тем масштабнее будет истерика. Помните, что слезы помогают быстрее выходить из состояния стресса».

Как пережить развод: избавляемся от депрессии

Симптом : после развода не отпускает депрессия. Все валится из рук, ничего не получается. Постоянно хочется плакать и жалеть себя. Так, после расставания с Марком Энтони Дженифер Лопес расплакалась прямо на концерте во время исполнения песни If You Had My Love.

Совет психолога Арины Липкиной : «Большинство женщин испытывают после развода состояние депрессии. И это вполне нормально в начальной стадии вашего одиночества. Но если депрессия упрямо не хочет вас покидать, сделайте это сами. Придумайте дела, которые будут занимать вас постоянно. На работе лучшим другом станет трудоголизм. Чтобы не скучать дома, найдите и тут себе занятие. Заведите домашнее животное, которое необходимо несколько раз в день выгуливать, сытно кормить, купать, холить и лелеять. Питомец станет занимать уйму вашего времени, и на депрессию не останется и минуты. Не хотите покупать кошку или собаку – временно смените обстановку. Поездка в отпуск или длительную командировку – лучшие помощники в борьбе с депрессией».

Как пережить развод: поднимаем самооценку

Симптом : после развода появились проблемы с самооценкой, вы не чувствуете себя желанной и красивой.

Совет психолога Ирины Макарычевой : «Если вас не оценил один мужчина, это не повод ставить на себе крест. Для начала посетите салон красоты и доверьте себя профессиональному стилисту. Пересмотрите и обновите свой гардероб. А если еще и похудеете слегка, перед вами вряд ли уже можно будет устоять. Главное – ценить и любить себя.

Помните, как говорила героиня одного из замечательных отечественных кинофильмов: «Я самая обаятельная и привлекательная»? Повторяйте это себе, поверьте в то, что окружающие и так видят. Но имейте в виду, что даже ухоженная внешность и стильная одежда вам не помогут, если глаза на лице потухшие. Зажгите в них огонек!».

Так, Кэтрин Бигелоу критики ценили как режиссера, но это не мешало ей все время оставаться в тени своего бывшего мужа Джеймса Камерона, и она нередко чувствовала себя полным нулем на его фоне. Но однажды Кэтрин переборола себя и смогла показать сценарий картины «Повелитель бури» Джеймсу. При его поддержке она сняла фильм и в итоге стала первой женщиной-режиссером, получившей «Оскар», между прочим, обскакав при этом знаменитого экс-супруга с его «Аватаром».

Как пережить развод: возвращаем веру в себя

Симптом : вы потеряли веру в себя. Вам кажется: я ничего не могу, даже удержать любимого мужчину. Так, Скарлетт Йохансон после развода с Райаном Рейнольдсом говорила: «Сначала я была абсолютно подавлена и не могла ничего делать. Через неделю или около того я взяла себя в руки и начала ходить в тренажерный зал, чтобы забыться». Впрочем, надолго звезду не хватило – на нервной почве она сильно поправилась, а потом пустилась во все тяжкие – завела романы с рядом сомнительных персон, в том числе с Шоном Пеном, который откровенно издевался над ней и называл ее толстой.

Совет психолога Арины Липкиной : «Зря вы считаете, что развод – это конец. Представьте себе, что это начало нового пути. К примеру, развод может стать новым витком развития вашей карьеры. Ведь появляется больше времени, которое можно посвятить решению профессиональных вопросов. А это материальная независимость и все блага, которые она несет. А то, что не смогли удержать мужчину… Возможно, вас впереди ждет встреча с тем, кто действительно является вашей судьбой».

Как пережить развод: решаем «детские» вопросы

Симптом : вы растеряны и не знаете, как вести себя с детьми после развода?

Совет психолога Ирины Макарычевой : «Развод в семье, где есть дети, травмирует их не из-за самого факта расставания родителей, а неверного и неадекватного поведения обоих или одного из родителей. Можно скрывать от детей многое, но они отлично “считывают” информацию со взрослых, и то, что им непонятно, вызывает страх и чувство вины. Поэтому не делайте детей заложниками развода. Помните, что они не должны оставаться одинокими после того, как ваша пара рассталась. Предоставьте детям возможность самим оценивать ситуацию, не рассказывайте им об отце ничего плохого. Вы ведь не хотите, чтобы он, в свою очередь, высказывал негативное мнение о вас». Тут стоит взять пример с Кейт Уинслет, которая после развода с мужем Мендесом заявила в интервью Harper's Bazaar: «Мы прекрасно жили и действительно хорошо развелись. Я не собираюсь бросать камни в его огород. Он хороший человек. Мы взрослые люди, в конце концов, это было трудно для меня, это было нелегко и для него. У нас есть совместный ребенок, которого мы оба любим – …. и собираемся воспитывать его сообща и без какого-либо конфликта. Это основное».

Как пережить развод: о жажде мести

Симптом : хочется отомстить бывшему за ту боль, которую он причинил своим уходом.

Совет психолога Арины Липкиной : «Даже причинив ему боль, вы не станете чувствовать себя лучше. Помните, что месть бывшему не приносит желаемого облегчения. Напротив, она может стать причиной новых и более глубоких переживаний». Так, Мария Шрайвер своим заявлением, что разводится с Арнольдом Шварценеггером, поставила буквально крест на его актерской карьере. Несколько режиссеров отказались задействовать Арни в своих проектах. Но по факту сама Мария от этого счастливее не стала.

Как пережить развод: настраиваемся на happy end

Симптом : вы сильно сомневаетесь, что после развода вы с бывшим сможете нормально общаться и поддерживать хорошие отношения…

Совет психолога Ирины Макарычевой : «Сохранить хорошие отношения после развода желательно, но не всегда возможно. Причины разные: одна сторона на это не настроена и постоянно нарушает договоренности. Если даже оба хотели развода, бывшие супруги могут находить друг друга привлекательными и все еще ощущать влечение. Кто-то из них уже не один, а другой еще не нашел себе партнера, и стремление дружить может быть прикрыто ревностью. Умение владеть своими эмоциями поможет одолеть боль развода и сохранить не только жизнеспособность отношений, но и остаться друзьями». Так, Шерил Коул после развода с мужем не раз хотела вернуться к нему обратно, но в итоге они смогли остаться просто друзьями. Подруга Шерил, Ферджи, прокомментировала ситуацию так: «Шерил никогда не хотела разводиться с мужем, но после его измены у нее не оставалось другого выбора».

Как пережить развод: в поисках новых отношений

Симптом : вы хотите новых отношений, но боитесь, что вновь останетесь одни. Как избавиться от этого страха?

Совет психолога Арины Липкиной : «Посмотрите в глаза правде и разберитесь в причинах развода. Когда вы поймете, из-за чего у вас не сложились отношения, постарайтесь не допускать этих ошибок в будущем. Очень важно, чтобы ваш новый избранник не был похож на экс-партнера внешне, привычками или характером. Повторение пройденного и работа над ошибками уже не нужны, ведь история вашей любви и счастья начинается с чистого листа». Так, говорят, что отношения Евы Лонгории, завязавшей буквально после развода роман с Эдуардо Крузом, закончились именно потому, что Эдуардо был похож на Тони Паркера.

Автор: Елена Нерсесян-Брыткова, специально для WomanJournal.ru

Фото: Shutterstock.com, Splashnews-Alloverpress.ru