9 лайфхаков, которые помогут обрести уверенность в постели

Полюби свое тело

Возьми за привычку каждый раз, оказываясь перед зеркалом, говорить комплименты отражению вместо того, чтобы критиковать его. Периодически ходи дома без одежды, чтобы перестать стесняться и привыкнуть к такому виду.

Займись спортом

Это позволяет принять свое тело и увеличивает веру в собственную привлекательность. И еще: благодаря фитнесу твой организм вырабатывает больше гормонов счастья, что тоже повышает самооценку.

Ухаживай за собой

Неопрятный внешний вид и легкомысленное отношение к гигиене вызывают чувство неловкости. Поэтому всегда старайся быть на высоте: чистая голова, маникюр, педикюр, эпиляция. Неизвестно, в какой момент тебя накроет страсть. Будь к ней готова!

Когда ты точно знаешь, что именно доставляет удовольствие твоему мужчине, где его самые горячие эрогенные зоны, как правильно стимулировать ту или иную область и как в принципе все устроено с точки зрения анатомии, твоя уверенность в собственных силах возрастает в разы. Так что почитай тематические сайты или запишись на тренинг сексуального мастерства.

Изучи себя

Разберись, какая стимуляция тебе особенно нравится, а что мешает тебе наслаждаться интимом. Такие самоисследования, в том числе и с помощью секс-игрушек, помогут легче расслабляться и направлять партнера в нужное русло.

Поиграй с освещением

Правильное освещение выгодно подчеркнет достоинства твоей фигуры и скроет то, что ты считаешь недостатком. Легкий полумрак, мерцание свечей или свет полной луны, пробивающийся сквозь окно, послужат замечательным фотошопом для твоего тела.

У красивого нижнего белья есть много удивительных свойств. Оно существенно повышает градус сексуальности в собственных глазах, настраивает на эротический лад, восполняет недостаток уверенности, подчеркивает достоинства и скрывает изъяны. Шелк, кружева, чулки, различные цвета... Есть из чего выбрать! Главное — надевать то, в чем тебе самой комфортно и в чем ты себе нравишься.

Не наедайся перед интимом

Если слишком объесться, будешь казаться маленьким бегемотиком, чьи движения ленивы и неуклюжи. Лучше перекусить в меру и при этом сохранить грациозность.

Пойми, как работает мужское восприятие

Когда мужчина возбужден, его мозг настроен на удовольствие. И он не заметит ни растяжек, ни прыщей на попе, ни других недостатков. Поэтому в разгар процесса лучше сосредоточься на собственных ощущениях, это гораздо быстрее приведет тебя к оргазму. К тому же большинство парней воспринимают женщину как единое целое, а не как совокупность ее отдельных элементов.

Фото: Shutterstock