8 причин, по которым у вас не получается достигнуть оргазма

На протяжении сотен лет мужской оргазм исследовался и изучался, однако женское сексуальное здоровье заинтересовало ученых только в конце 90-х. Поэтому совершенно не удивительно, что женский оргазм по-прежнему окутан тайной и зачастую вообще игнорируется.

Женщины часто остаются в неведении относительно деталей своей анатомии, а это значит, что некоторым секс не всегда доставляет удовольствие. При этом те, кто испытывает трудности с оргазмом, могут подумать, что с ними что-то не так, хотя на самом деле решить эту проблему гораздо проще, чем кажется.

Проблемы с оргазмом можно разделить на два типа: первичные, когда женщина никогда не испытывала оргазм, и вторичные — когда женщина испытывала оргазм в прошлом, но не может сейчас. Общий термин, применяемый к тем, кто испытывает трудности с достижением оргазма, — аноргазмия.

Так по каким же причинам женщины не могут дойти до пика удовольствия во время секса и достигнуть оргазма? И главный вопрос — можно ли решить данную проблему?

Неуверенность в себе может негативно сказаться на сексуальной жизни. Это может подавлять вашу способность быть в моменте, негативные мысли мешают отпустить себя и позволить физическим ощущениям быть в центре внимания. Беспокойные мысли могут ворохом копошиться в голове, что приводит к недовольству собой. Каждая из них, к сожалению, уничтожает возбуждение, убивает возможность получить удовольствие и долгожданный оргазм. Стоит прогнать такие мысли и расслабиться. Поверьте, в 100% случаев мужчинам плевать, побрили вы ноги или нет.

Умение сказать партнеру, чего вы хотите и что вам нравится, является неотъемлемой частью хорошего секса и залогом достижения оргазма. Ваш партнер не читает мысли, и, если вы не можете сказать ему, чего хотите, то как он поймет. Лучше всего подходить к сексу позитивно, некритично и ободряюще. Не «Ты делаешь это неправильно», а «Мне очень понравилось, когда ты делал вот это (сказать, что конкретно доставило вам удовольствие), не могли бы мы попробовать еще раз?». Или быть прямолинейной и четко, недвусмысленно предложить конкретные инструкции, которые партнеру легко будет выполнить.

Существует ряд медицинских заболеваний, которые могут затруднить или сделать оргазм невозможным. Например, некоторые лекарства от уже существующих заболеваний могут подавлять способность женщины к оргазму. Антидепрессанты и антигистаминные препараты могут угнетать оргазм, поэтому обязательно регулярно проверяйте тип и дозу принимаемых вами лекарств и консультируйтесь с врачом.

Простым объяснением того, что женщине трудно достичь оргазма, может быть способ стимуляции во время секса. По словам врачей, это одна из наиболее распространенных причин отсутствия оргазма у женщин.

Хотя женская анатомия схожа, тела у всех разные, так же как и предпочтения. Поэтому лучший способ выяснить, что вам больше всего подходит, — это самоисследование. Не стесняйтесь и трогайте свое тело, чтобы понять свои предпочтения. Кроме того, стоит учитывать, что большинству женщин для достижения оргазма требуется клиторальная стимуляция и только проникновения будет недостаточно. Учитывая это, сексуальная прелюдия очень важна. Кроме того, подумайте о различных позах и мастурбации, которые помогут усилить возбуждение.

Психологические факторы, такие как стресс, финансовые и рабочие трудности, могут повлиять на вашу способность достигать оргазма во время секса. Сюда также можно отнести проблемы в отношениях, особенно если есть недоверие или конфликты, которые не были решены. В таких случаях может помочь консультация психолога, а также секс-терапия.

Ваше психическое состояние также может влиять на оргазм. Например, если вы страдаете от депрессии или тревоги, вам может быть трудно или даже невозможно достичь оргазма. Если вы считаете, что это главная причина отсутствия удовлетворения, обратитесь за помощью к гинекологу и психотерапевту, которые назначат вам когнитивно-поведенческую терапию.

Смена поз стимулирует возбуждение, но, если делать это часто, получить оргазм будет сложнее. Ключ к нему — стимуляция нужных точек в нужной позе. Также важно выбрать правильный ритм. Если же что-то пошло не так, лучше просто начать заново.

Слишком много алкоголя может повлиять на приток крови к клитору, который для большинства женщин является той частью вульвы, которую необходимо стимулировать для достижения оргазма. Курение тоже может оказывать влияние, поэтому, если вы испытываете трудности с оргазмом, подумайте о том, сколько пьете или курите, в зависимости от тяжести симптомов.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Depositphotos.com