Ляйсан Утяшева рассказала, как провести грядущие праздники без вреда для фигуры

Зимние праздники традиционно ассоциируются с изобилием блюд на праздничном столе и, как следствие, с лишними килограммами. Однако Ляйсан и Яна на личном примере доказали, что празднование Нового года может быть одновременно и вкусным, и полезным. Главное — сбалансировать прием пищи и найти полезную замену майонезу и другим калорийным продуктам.

Ляйсан и Яна — обладательницы спортивных и подтянутых фигур, счастливые мамы и успешные бизнес-леди. Девушки уверены, что правильное питание и регулярные физические нагрузки — залог здоровья, бодрости и красоты. Утяшева — заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, шестикратная победительница Кубков мира, основатель онлайн-проекта «Сила воли», позволившего 36 000 участникам добиться идеальных форм. Степанова — обладательница титула «Миссис Москва — 2017», блогер, приверженец растительного питания, нутрициолог, автор марафона красоты и здоровья «На пути к себе». Девушки внимательно подходят к своему питанию, успешно совмещают регулярные тренировки с материнством, домашними делами и бизнесом.

Ляйсан и Яна поделились с гостями собственными секретами мотивации, базовым фундаментом формирования правильных пищевых привычек и здорового образа жизни. Главный совет от Ляйсан — понять, нужно ли оно тебе, и оценить конечную цель перехода к правильному питанию. Яна, в свою очередь, порекомендовала гостям найти «некалорийные удовольствия», которые помогут отвлечься от вредных перекусов. Кроме того, девушки призвали начинать день с зеленого смузи, соблюдать меру в еде, сделать физические нагрузки ежедневной привычкой, по возможности готовить дома и сесть на «информационный детокс», отказавшись от гаджетов в пользу своих родных и близких.

После бранча Ляйсан и Яна провели совместную тренировку.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: пресс-служба