От переедания до защемления нерва: почему тебя мучает икота

Что такое икота

Икота — это лишь рефлекс дыхательной системы, который возникает при появлении аномального для организма давления в брюшной полости. Механизм прост: давление возникает, и, чтобы его уравновесить, человек неосознанно делает глубокий вдох — так появляется икота. Характерный для икоты звук получается в момент прохождения воздуха через голосовые связки. Икота редко мучает человека долго — после того как нормальное давление в брюшной полости восстанавливается, исчезает и рефлекторное поведение.

Почему возникает икота

Возникновение икоты тесно связано с работой желудка и пищевода. Например, быстрое и чрезмерное поглощение пищи способствует избыточному давлению органов пищеварительной системы на брюшную полость. Так пищевод расширяется, а диафрагма поджимается — это и есть тот дисбаланс давления, о котором мы говорили. Еще один провокатор икоты — это чрезмерное употребление алкоголя и состояние алкогольного опьянения.

Перепад давления со стороны диафрагмы могут спровоцировать заливистый смех, пение, громкий и долгий разговор. К слову, икота может появиться даже от весьма неожиданных внешних раздражителей, таких как нахождение на холоде, испуг, — от всего, что нарушает привычный дыхательный ритм. Эти причины часто вызывают непродолжительные приступы.

Если же икота преследует тебя постоянно, то стоит задуматься о том, что она может быть признаком проблем со здоровьем — от банального переохлаждения и заболевания дыхательных путей до тех же проблем с желудком (изжоги, диареи и прочих).

Что можно сделать

Если икота преследует тебя постоянно, то, как мы уже отметили, она может быть причиной других заболеваний — в таком случае лучше обратиться к врачу, проанализировав сопутствующие жалобы.

Если же тебе просто нужно избавиться от состояния, которое замучило тебя настолько, что ты пришла на просторы Сети за советом, то вот наши основные рекомендации. Во-первых, подожди — пусть организм сам устранит перепад давления с помощью икоты. Во-вторых, пей воду очень глубокими глотками, можешь даже нагнуться до прямого угла в пояснице и в таком положении делать глубокие маленькие глотки — растяни стакан воды на 25 глотков. Во-вторых, могут помочь физические упражнения на мышцы пресса — подойдут обычные скручивания или упражнение «лодочка».

В-третьих, некоторые продукты, такие как лимон, ложка сахара, меда или маленький кубик льда, при употреблении вызывают спазм желудка, выравнивают давление в брюшной полости и избавляют от икоты.

Подписывайтесь на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Depositphotos