Здоровье2 мин.

Эксперт Габидуллина рассказала, как правильно питаться при акне

Акне — это заболевание, проявляющееся в виде различных кожных высыпаний. Чистота кожи на 90% зависит от качества питания. Многие люди даже не задумываются о том, насколько важно следить за собственным рационом. Особенно это касается подростков и студентов. Именно они чаще всего сталкиваются с неприятными последствиями угревой болезни. О том, как правильно питаться при акне, рассказала эксперт в сфере ПП Вероника Габидуллина.
Вероника Габидуллина
коуч и эксперт в сфере ПП, автор уникальной целительной системы питания
Читайте также
Если от новостей не убежать: как сохранять рациональность в тяжелое время
Как ухаживать за кожей лица в осенне-зимний период: объясняет косметолог
Как побороть стресс с помощью ароматерапии: эфирные масла против тревоги и бессонницы

Отказ от ряда продуктов

  1. Рафинированный сахар. Он входит в состав практически всех магазинных продуктов. Повышенное потребление сахара ведет к разрушению коллагена (за счет кристаллизации его волокон), к понижению PH крови (к ее закислению) и, как следствие, к хроническим вялотекущим воспалениям.

  2. Молоко. Природа создала молоко — как продукт питания детей. Его основная цель — быстро взрастить маленький организм. Оно содержит в себе гормоны роста, которые взрослому человеку только вредят. Регулярное употребление молочных продуктов негативно сказывается на работе кишечника и на гормональном фоне организма.

  3. Дрожжи. С развитием пищевой промышленности дрожжи стали термофильными, то есть стойкими к высокой температуре. Это значит, что даже после выпекания, часть грибков остается активной. Дрожжи способны заселять желудочно-кишечный тракт, что приводит к сбою обмена веществ и к изменению состава микрофлоры. Эти изменения и видны на коже.

  4. «Мусорная» еда (junk food). Чипсы, сухарики, фастфуд — все это содержит в себе большое количество «пустых» калорий (вредных жиров). Трансжиры, входящие в состав данных продуктов, закупоривают кровеносные сосуды и поры, увеличивают выработку кожного сала и разрушают защитный барьер кожи.

  5. Алкоголь. От его употребления страдает иммунитет, выводятся полезные микроэлементы. Кожа обезвоживается, становится чувствительной и воспаленной.

© Unsplash

Очищение организма

Сделать это можно за счет:

  • Специальных травяных отваров
  • Потребления чистой воды в течения дня
  • Посещения бань и саун
  • Прогулок на природе
  • Физических нагрузок

Продукты из стоп-листа лучше заменить на полезную альтернативу. Например, сахар — на фрукты и мед. Коровье молоко — на ореховое. Дрожжевую выпечку — на хлеб на закваске. В качестве перекуса можно использовать орешки, сухофрукты, хлебцы.

Поменяв свой рацион и отдав предпочтение более полезным продуктам, уже через две недели вы заметите улучшение качества кожи. А через несколько месяцев добьетесь стойкого результата.

Фото: Unsplash.

Обсудить
Автор:Вероника Габидуллина
Теги:
#питание
,
#акне