Spa в своей ванной комнате

Создав в доме покой и уют при помощи зажженных ароматических свечей, расслабляющей музыки, наполните ванну водой и полностью растворитесь в приятных ощущениях и мыслях. Ничто не должно вас беспокоить, это время ваше и только ваше. После СПА-процедур из ванны должна выйти отдохнувшая, расслабленная, но в то же время уверенная в себе, полная сил красивая женщина. Не зря СПА обозначает «оздоровление через воду». Чтобы ванна принесла как можно больше пользы, соблюдайте некоторые правила. Во-первых, ванну нельзя принимать каждый день, поскольку горячая вода смывает жировой слой с кожи. Во-вторых, положительное действие воды можно усилить добавками (соли, эфирные масла, молоко, мед, отвары трав и т.п.) Прохладную ванну (+28–33˚С) принимайте не дольше 5 минут, после нее нужно обязательно растереться полотенцем. Такая ванна тонизирует организм, укрепляет сердечнососудистую систему, усиливает циркуляцию крови и улучшает обмен веществ. Она может быть как самостоятельной процедурой, так и завершающим этапом теплой ванны, понежиться в которой (35–38˚ С) можете подольше, 15-25 минут. Это также нормализует кровообращение, успокаивает и расслабляет. Именно теплые ванны чаще всего принимаются в процессе СПА-процедур. Хотя здоровые люди могут позволить себе и горячие ванны (40˚С и выше), но тоже только в течение 10 минут, не дольше, поскольку их влияние на организм сопоставимо с эффектом бани или сауны. Можете начать с теплой ванны, а потом постепенно повышать температуру воды до комфортной вам. Прогревшись в ней 5 минут, выходите из воды, вытритесь полотенцем и закутайтесь в одеяло или теплый халат. Через несколько минут начнется усиленное потоотделение, это из организма выходят токсины и лишняя жидкость. После ванны поухаживайте за телом, распаренная кожа с удовольствием откликнется на вашу заботу. Сделайте пилинг при помощи скраба. Поскольку принцип СПА ‒ это натуральные экологические средства, то используйте в качестве скраба отвар кукурузной (только для тела) или геркулесовой каши. Ополоснувшись, нанесите на кожу увлажняющую и укрепляющую смесь из базового растительного масла и нескольких капель эфирных масел. Лучше всего СПА-процедуры проводить во второй половине дня, чтобы потом можно было лечь и расслабиться, не беспокоясь больше ни о каких проблемах.