Пышный верх — худой низ: как похудеть в бедрах и животе без ущерба бюсту
Работать стоя
Ни для кого не секрет, что самым эффективным методом похудения является увеличение физических нагрузок. Лучший способ изменить свое тело — изменить образ жизни и повседневные привычки. Используй каждую минуту себе на пользу, например, старайся чаще ходить пешком, поднимайся шагом по эскалатору в метро или работай стоя. Последняя практика особенно полезна для офисных работников и активно разрабатывается организациями, пропагандирующими здоровый образ жизни. К примеру, в моду входят столы с регулирующейся высотой. Это очень полезный способ борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями, так как работя стоя стимулирует кровоток и лимфодренаж. Уменьшается вялость мускулатуры, и жировые отложения начинают таять.
Массаж
Отличным средством для похудения может выступать массаж ног, направленный также на ускорение кровотока и разгона жировых отложений. Первые сеансы массажа лучше провести у специалиста, чтобы освоить особенности некоторых движений. Получив наглядный пример и вооружившись несколькими приемами, ты сможешь самостоятельно повторить массаж. Для него используются антицеллюлитные масла и кремы. Популярной практикой остается вакуумный массаж, зарекомендовавший себя как отличного борца с целлюлитом благодаря усиленному воздействию на сальные железы.
Обертывания
Обертывания помогут избавиться от лишних сантиметров в области бедер, при это не оказывая никакого воздействия на верхнюю часть тела. Обертывания достаточно эффективны в домашних условиях. Для этого понадобится пищевая пленка и недорогие ингредиенты, обычно хранящиеся в закромах любой хозяйки. Существует очень много рецептов, одним из самых известных и действенных является сочетание кофе и перца.
Контрастный душ
Контрастный душ поможет ускорить избавление от жировых отложений в ненужных местах. С его помощью происходит стимуляция нервных окончаний кровеносных сосудов. Перепады температур благоприятно влияют на скорость обмена веществ в организме, улучшая общее состояние энергетического баланса в организме. А еще контрастный душ хорошо помогает справиться с накопившимся стрессом.
Поддерживающий бюстгальтер во время занятий спортом
Сохранить размер и форму груди в процессе похудения поможет поддерживающий бюстгальтер. Его использование во время фитнеса необходимо для сохранения связок Купера — тонких соединительных лент внутри груди. При выполнении многих кардиоупражнений связки растягиваются, а их восстановление невозможно. При потере их упругости грудь теряет форму и становится дряблой. Если же не использовать с молодости поддерживающий бюстгальтер, велика вероятность того, что в среднем возрасте при попытках похудеть она окончательно обвиснет и превратится в «блины».
Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!
Фото: Shutterstock/vostock