Тело

Книга «Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Тренировки на ходу» появится на прилавках в конце января

Не хватает времени на походы в спортивный клуб? Не поверишь, но можно поддерживать тело в тонусе, занимаясь повседневными делами.

Известный блогер Екатерина Ильиных делится секретами со всеми желающими, записывая видео для своего канала на YouTube. Доработав свою методику тренировок «Ленивый фитнес», актриса выпустила книгу, где все подробно описано. Девушка рассказывает, как можно поддерживать форму и тратить на занятия всего по пять минут.

Читайте также
На разминку становись: фитнес на рабочем месте
Новый фитнес: боди-балет, сайклинг, TRX

В книге подробно описывается программа упражнений и система питания, даже есть несколько рецептов. Если следовать всем советам автора, то можно достичь желаемого эффекта. А еще в книге есть некоторые психологические советы, связанные с принятием себя, своих недостатков, с избавлением от стереотипов и так далее. Екатерина рассказала и о своем расписании упражнений, чтобы смотивировать читательниц.

Лично познакомиться с автором и побывать на презентации книги ты сможешь 26 января в 19.00 в «Новом Книжном» в ТЦ «Европейский» и 27 января в 19.00 в Московском Доме книги!

Текст: Кристина Ящанина

Фото: архивы пресс-служб

Обсудить
Автор:Екатерина Матросова
Теги:
#физические упражнения
,
#спортивная форма
,
#правильное питание
,
#новая программа