Как ухаживать за телом во время похудения
В процессе похудения нужно концентрироваться не только на сбрасываемых килограммах, но и на уходе за кожей. Ведь диеты очень плохо сказываются на ней: потеря лишнего веса может сделать кожу дряблой и тусклой, не говоря уже о появлении целлюлита и растяжек. Сделать кожу тела подтянутой и упругой поможет комплекс домашних процедур. Каких? Узнайте, прочитав этот материал.
Контрастный душ не только придает невероятную бодрость и подтягивает кожу, но и в целом улучшает работу организма (тренирует сосуды, а, значит, является профилактикой варикоза, и укрепляет иммунитет).
Если нет противопоказаний (сердечно-сосудистых заболеваний, болезней крови, цистита, ангины или менструации), смело можете начинать принимать контрастный душ по утрам. Перед тем как начать практиковать его, проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Только обязательно делайте процедуру не раньше чем за час до выхода на улицу.
Принимать душнужно по правилам, иначе он не даст никаких результатов, а лишь ухудшит состояние здоровья. Во-первых, контрастный душ – процедура регулярная: приучите себя принимать его ежедневно.
Во-вторых, контрастный душ всегда нужно начинать теплой водой, а заканчивать холодной. Если вы только начинаете процедуры, начните с обливания ног, постепенно продвигаясь вверх. Но никогда не обливайте голову!
После водных процедур разотрите кожу тела жестким полотенцем до появления легкой красноты. После душа вы должны испытывать бодрость и легкость в теле. Но если основным показателем после процедуры стал озноб, то она, скорее всего, выполнялась неправильно.
Русская баня – наилучший способ помочь телу сбросить лишние килограммы. Один-два раза в неделю устраивайте себе банный день. Особенно хороша парилка после тренировок: пар снимет напряжение с мышц и расслабит организм после физических нагрузок. Кроме того, в парной вместе с потом из организма уходят токсины. После выхода из парилки сделайте массаж жесткой щеткой: он увеличит кровообращение и придаст коже тонус.
Но если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, воспаления, гепатит, нефриты, простуда, инфекционные заболевания или беременность, то баня для вас противопоказана.
Отличной альтернативой ей станет расслабляющая ванна с морской солью. Принимайте ее вечером перед сном: вода должна быть умеренно горячей (36-38 градусов – самая комфортная температура для организма). Киньте в воду горсть морской соли. Выбирайте соль без добавок или с лекарственными травами (лаванды, ромашки, череды). Перед принятием ванны обязательно примите душ, чтобы смыть пот и грязь, скопившиеся на коже за день. Ванну принимайте примерно 20 минут, затем оботрите кожу полотенцем и массажными движениями нанесите на кожу подтягивающее или антицеллюлитное средство.
В стремлении к идеальному телу не забудьте про использование скрабов. Они отшелушивают клетки эпидермиса и стимулируют обновление кожи – более эластичной и молодой.
Скраб для тела используйте готовый или домашнего приготовления. Наносите средство снизу вверх: ноги, руки и ягодицы массируйте движениями «вниз-вверх», а живот и грудь – круговыми. Двигайтесь от периферии (ног и рук) к центру (туловищу).
В качестве поддерживающей терапии в дополнение к вышеперечисленным процедурам станет использование подтягивающих средств для тела. Обратите внимание на состав: в таких средствах должны быть кофеин, экстракт морских водорослей, боярышника, лотоса, хвоща, коэнзим Q10.
Используйте их ежедневно после душа или ванны и наносите аналогично скрабам - от периферии к центру. Не жалейте кожу: дайте ей «раскраснеться», только тогда кровь разгонится, увеличатся метаболизм и расщепление жировых отложений.
Хороши и подтягивающие сыворотки для тела. Их нужно применять курсами: примерно 1-2 месяца с таким же перерывом. Перед использованием обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.
Фото: Pinterest/промо брендов