Как ухаживать за кожей во время тренировки

Спорт активно вошел в нашу жизнь! Сегодня почти каждая девушка хотя бы пару раз в неделю посещает спортзал или бассейн. Марка Nivea собрала для читательниц несколько правил ухода за кожей до, после и во время занятий спортом.

Правило 1: очищение кожи до и после тренировки

Многие девушки занимаются спортом, не удаляя предварительно макияж. Это не самое лучшее решение, так как во время активного потоотделения частички косметики, смешиваясь с потом, могут забить поры. Поэтому лучше очистить кожу лица перед тренировкой.

Что касается кожи тела, то перед тем, как идти в спортзал, следует принять теплый душ.

После занятий спортом душ и умывание с очищающими средствами – разумеющаяся процедура.

Если кожа обладает повышенной чувствительностью, не рекомендуется использовать клубные полотенца, поскольку обычно их стирают активными порошками, способными вызывать аллергию. Если во время тренировки вы чувствуете необходимость удалить избыток пота на лице, лучше всего использовать свое полотенце или салфетки.

Правило 2: увлажнение кожи после занятий

У большинства людей процесс активного потоотделения не останавливается с завершением тренировки и может продолжаться еще полчаса. Именно поэтому увлажняющий крем рекомендуется наносить только через 30 минут после занятий. Чтобы не носить с собой в зал десятки баночек, подберите для увлажнения универсальное средство, которое можно будет использовать как для тела, так и для кожи лица. Например, крем NIVEA Soft, подходящий для любого типа кожи. Легкая текстура средства позволяет ему моментально впитываться, а витамин Е и масло жожоба, входящие в состав крема, обеспечивают долгое увлажнение и питание кожи. Крем NIVEA Soft выпускается в трех разных форматах: в баночке 100 мл и 200 мл, а также в тюбике 75 мл. Среди них легко подобрать вариант, который подойдет именно вам.

Правило 3: чистая вода

С активным потоотделением мы теряем большое количество жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, после каждого комплекса упражнений делайте несколько глотков воды. Она обязательно должна быть чистой и комнатной температуры, чтобы не раздражать рецепторы разгоряченного тела и не травмировать горло.

Фото: промо бренда/Pinterest