Как худеют звезды: 5 самых эффективных диет селебрити
Кетодиета от Ким Кардашьян
Мама троих детей Ким Кардашьян выглядит сногсшибательно последнее десятилетие и не думает терять звание самой горячей женщины планеты. Однако поддерживать свое тело в тонусе жене Канье Уэста помогает не только пластическая хирургия, в частности липофиллинг, но и строгая диета. Кимберли придерживается кетодиеты, главная особенность которой — ограничение потребления углеводов и много белка. Эта диета заставляет организм получать энергию не из потребляемых углеводов, а за счет сжигания запасов собственного жира.
Диета Sirtfood от Пиппы Миддлтон
А вот Пиппа Миддлтон в недалеком 2017 году приходила в форму к своей свадьбе с помощью новомодной диеты Sirtfood. Продукты, допустимые для придерживающихся этой диеты, весьма специфичны: рукола, красное вино, какао, кофе, капуста, клубника и грецкие орехи. Хитрость Sirtfood-диеты состоит в том, чтобы питаться продуктами, богатыми полифенолом — веществом, усиливающим метаболизм организма и повышающим его способность сжигать жир. Трюк состоит в том, что если в твоем рационе много продуктов с этим химическим веществом, то и худеешь ты быстрее.
Во время первой фазы, которая длится семь дней, ты потребляешь всего 1000 килокалорий в течение первых трех дней. Эти три дня состоят из зеленых соков и одного плотного обеда, богатого продуктами, содержащими полифенол. В оставшуюся часть недели потребление увеличивается до 1500 килокалорий: дневной рацион состоит из двух зеленых соков и двух приемов пищи.
Дробное питание от Адрианы Лимы
В повседневной жизни Адриана Лима не придерживается строгой диеты, поддерживать свою идеальную фигуру в тонусе ей помогают дробное питание и спорт. Адриана не ограничивает себя в еде: девушка ест только тогда, когда чувствует голод, при этом питается она маленькими порциями. К примеру, с утра бывший «ангел» Victoria's Secret съедает небольшую порцию овсянки со смесью орехов, после утренней тренировки девушка устраивает небольшой перекус, состоящий из белкового коктейля, на обед бразильскую красотку ждет одна куриная грудка с киноа и овощами, а на ужин — легкий салат с йогуртовой заправкой. За три часа до сна Адриана балует себя гречневым напитком на конопляном молоке с каплей меда.
Этот коктейль помогает мне продержаться до следующего читмила,
— рассказывает всемирно известная топ-модель.
Конечно, Адриана, будучи «ангелом» Victoria's Secret, прекрасно знает, как привести свое тело в тонус за три недели до ежегодного шоу. За девять дней до показа модель садится на жесткую питьевую диету: пьет различные смузи, воду и любимый гречневый напиток. Адриана в одном из своих интервью поделилась, что с каждым годом восстанавливаться после голодных диет становится все сложнее и сложнее.
Диета из детского питания от Леди Гаги
Леди Гага тоже не прочь поделиться с общественностью секретами своей стройности. Королева эпатажа выбрала для поддержания тела в тонусе достаточно экзотичный вариант — детские пюре. Аргументирует свой выбор актриса тем, что диета, построенная на детском питании, не ограничена в витаминах и микроэлементах и представляет собой обыкновенную питьевую диету. Организм не тратит на переваривание пищи лишние калории. В совокупности за день Леди Гага съедала не больше 1300 ккал. По словам певицы, продержаться на этой диете долго не так-то сложно, ведь детское питание достаточно вкусное, но при этом съесть его слишком много тоже не получится.
Грейпфрутовая диета от Дженнифер Лопес
Грейпфрутовая диета Дженнифер Лопес — это не что иное, как обыкновенная низкокалорийная диета ABC, построенная на перепаде калорий, потребляемых каждый день. Однако при этом каждый прием пищи начинается с экодесерта — половинки грейпфрута. По мнению экспертов, грейпфрутовая диета не так уж и плоха, если ты потребляешь достаточное количество калорий в день — от 1200 ккал. Сидеть слишком долго на ней все же не стоит, иначе рискуешь остаться с замедленным метаболизмом, который разогнать до прежнего состояния будет достаточно сложно, а это значит, что в один прекрасный момент ты перестанешь худеть, и придется урезать калорийность и дальше, и, скорее всего, это нанесет вред твоему организму.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!
Текст: Дарья Солодовникова
Фото: Instagram, Getty, Globallook Press.