Как привести фигуру в порядок к новогодним праздникам: 6 проверенных способов

Сбалансированное питание

Мы понимаем, как тяжело придерживаться правильного питания в новогодние праздники.

Сложно удержаться при виде оливье или тортика, поэтому следует помнить о золотом правиле — кушать маленькими порциями. Не нужно отказывать себе в удовольствии полакомиться новогодними блюдами, просто ограничивай количество еды. Попробуй есть из маленькой тарелки — это позволит тебе контролировать размер порции. Полезным будет заменить привычные калорийные продукты на более легкие. Например, альтернативой майонезу станет сметана, вместо жареных блюд выбирай запеченные или приготовленные на пару. Не забывай про овощи. Из них можно приготовить много вкусных легких салатов, которые не навредят фигуре. И, конечно, какая зима без мандаринов? Эти цитрусовые можно есть в неограниченном количестве, ведь они отличная замена сладкому.

Сухой массаж в домашних условиях

Чтобы быстро подготовиться к праздничному сезону, важен комплексный подход. Одним только сбалансированным питанием не обойтись, и нужно подключать правильный домашний уход. Для эффективного сжигания лишних сантиметров и в борьбе с целлюлитом лучшим помощником станет сухой массаж. Делать такую процедуру в домашних условиях очень просто — понадобится лишь скраб и специальная щетка. Возьми свое любимое скрабирующее средство, нанеси на проблемные участки и массируй щеткой около трех минут. Постепенно увеличивай время массажа до 8-10 минут. Процедура не займет много времени, при этом улучшит работу лимфосистемы, ускорит кровообращение, поспособствует обновлению клеток и избавит от целлюлита. Смотри подборку скрабов в нашей мини-галерее. Они помогут добиться хорошего результата и превратят процесс сухого массажа в релаксирующую ароматерапию благодаря своим невероятным ароматам.

Антицеллюлитный массаж

Домашний уход обязателен, но для лучшего эффекта стоит подключить салонные процедуры. Чтобы быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, пройди курс массажа. Например, антицеллюлитный хорошо поможет сбросить вес, побороться с целлюлитом и поспособствует выведению шлаков из организма. Результат достигается путем активации метаболических процессов, возникающих за счет стимуляции кровообращения. Массаж начинается с быстрого разогрева тела специальными кремами и энергичными движениями рук массажиста. После этого специалист переходит к пощипываниям и нажатиям в определенных зонах тела. Такие манипуляции разбивают жировые отложения и избавляют от целлюлита. Процедура не займет много времени, а результат превзойдет все ожидания.

Бразильский массаж

Бразильский массаж — одна из самых популярных процедур, которая позволяет быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Невероятный результат достигается с помощью специальной техники. Сначала массажист использует приемы классического массажа, а затем берет бамбуковые палочки и венички, совершая ими до 600 ударов в минуту. Не бойся, никаких синяков после процедуры не останется. Эффект вибрации достигается благодаря скорости, а не силе ударов. Бразильская техника способствует выводу жидкости из организма, повышению тонуса мышц и снижению веса. В заключение специалист делает релаксирующий массаж, который расслабит и успокоит тебя.

Лимфодренажный массаж

Еще одна полезная процедура перед новогодними праздниками — это лимфодренажный массаж. Он ускоряет движение крови и лимфы, выводит шлаки и токсины, тем самым уменьшает объемы тела. Лимфодренажный массаж позволяет избавиться от лишней жидкости, вместе с которой уходит и лишний вес. Техника лимфодренажа основывается на правилах классического массажа, но с акцентом на проработку лимфоузлов. Вначале движения массажиста должны быть нежными и плавными — так происходит подготовка кожи. Затем оказывается более глубокое воздействие, затрагивающее мышцы и сосуды. На завершающем этапе прорабатываются лимфоузлы. Лимфодренаж поможет по-настоящему расслабиться и быстро привести тело в тонус к праздникам.

Спорт

В борьбе за быстрый и успешный результат не обойтись без спорта. Необязательно изнурять себя на долгих и тяжелых тренировках в спортзале. Выдели минут 10-15 и выполняй упражнения дома. Например, попробуй стоять в планке каждый день. Это упражнение не случайно считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Планка займет всего минуту твоего времени и проработает основные группы мышц.

Для еще большего результата перед тренировками используй специальное масло Sweet Sweet. После нанесения продукт создает условия для дополнительного разогрева тканей кожи и мышц, при этом вызывает расширение сосудов, что ускоряет кровоток и улучшает кровоснабжение. Ткани активнее снабжаются кислородом и необходимыми веществами, а организм расщепляет жировую прослойку в месте нанесения средства. Вдобавок Sweet Sweat стимулирует потовые железы, работа которых также требует энергии, а значит, и затрат калорий.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Ольга Махова

Фото: Shutterstock