Флоатинг: необычная процедура для релакса

Все люди, а особенно жители мегаполисов, постоянно сталкиваются со стрессами, которые ведут к нервным расстройствам и депрессиям, проблемам со сном и нарушению работоспособности. Психологи советуют расслабляться за любимыми занятиями: читать книги, гулять в парке, общаться с друзьями и пр.

Но если такие «классические» методы релакса не помогают, самое время обратиться к профессионалам и для начала расслабить свое тело, которое поможет уравновесить и душу. Речь пойдет о флоатинге – очень необычном способе релакса.

Что это такое, и каким образом помогает расслабиться, читайте в нашем материале.

Float в переводе с английского означает «плавать на поверхности воды». Релакс-процедура «флоатинг» заключается в погружении в очень соленую воду с целью расслабления мышц.

Тем, кто был на Мертвом море или соленом озере, понятно, как достигается эта невесомость. Тело словно лишается собственного веса и легко качается на поверхности воды.

Раствор соли настолько концентрированный, что не дает телу переворачиваться и тонуть.

Проводится сеанс флоатинга в специальной изолированной капсуле, сквозь которую не проникает ни шум, ни свет. Но такие капсулы иногда вызывают приступы клаустрофобии, поэтому некоторые флоат-студии и SPA-салоны проводят сеансы в небольшом бассейне.

Создатели релакс-техники утверждают, что такая процедура сродни нахождению ребенка в утробе матери. Именно с этим и связан расслабляющий эффект: находясь в утробе, малыш чувствует себя в безопасности.

Такой эффект достигается за счет «отключения» основных чувств: осязания, обоняния, слуха, зрения, вкуса. Даже температура воды во флоат-капсуле повторяет температуру тела, чтобы у человека не было ощущений ни холода, ни тепла.

Для тех кто не очень-то верит в эту эмбриональную философию, есть и другие преимущества флоатинга. Вода, как известно, лучший лекарь. Погружение в воду расслабляет организм: мышцы приходят в состояние покоя, расслабляются шейные позвонки, которые обычно скованы и вызывают головные боли. Благодаря полному расслаблению, нормализуются многие процессы в организме: приходит в норму давление, сердечные ритмы, стимулируется кровоток, а органы лучше насыщаются кислородом.

Раствор английской соли, который используется при флоатинге, насыщает кожу магнием. Его недостаток, кстати, делает организм восприимчивым к стрессам. Получая от соли магний, кожа становится более гладкой, эластичной, а вы спокойной и умиротворенной.

Кстати, соль дает еще и лимфодренажный эффект: после процедуры вы легко расстанетесь с 1 кг своего веса.

Флоатинг полезен, прежде всего, женщинам, из-за насыщенной магнием воды. Магний, как известно, женский микроэлемент, который поддерживает нормальную работу женской половой системы, особенно в период беременности. Кстати, беременным женщинам эта процедура будет очень полезна: она снимет напряжение спины, расслабит и приведет в равновесие эмоциональное состояние.

Процедура показана и занимающимся спортом: английская соль выводит из организма молочную кислоту, являющуюся причиной судорог и болей в мышцах после тренировок.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, флоатинг имеет ряд противопоказаний.

Если у вас есть следующие заболевания, то флоатинг, к сожалению, не для вас:

• Кожные заболевания в стадии обострения, открытые раны, порезы, экзема;

• Инфекционные заболевания (ангина, грипп, гепатит и пр.);

• Заболевания уха (отит, разрывы барабанной перепонки и пр.);

• Заболевания сердца (стенокардия, недавний сердечный приступ);

• Кровотечения при беременности;

• Эпилепсия, психические нарушения;

• Состояние опьянения (наркотического, алкогольного);

• Серьезные заболевания дыхательных путей (астма, эмфизема легких).

Если вас мучают приступы клаустрофобии, вы страдаете вегето-сосудистой дистонией или обладаете неустойчивой психикой, то подумайте, прежде чем идти во флотарий. Замкнутое пространство может вызвать новый приступ и нервный срыв.

Однако, как утверждают специалисты флотариев, если вы вдруг почувствуете приступ паники и клаустрофобии, просто проигнорируйте его: паника исчезнет так же быстро, как и появилась. Кстати, флоатинг практикуется и как способ борьбы с клаустрофобией.

Чтобы флоатинг подарил вам полное расслабление, к этой процедуре нужно заранее подготовиться.

Принимать пищу необходимо минимум за два часа до сеанса флоатинга, в противном случае расслабляющий эффект могут испортить неприятные ощущения в животе и желудке. По этой же причине не стоит идти на флоатинг с пустым желудком. Идеальным будет легкий перекус.

Бритье и эпиляцию не стоит делать перед процедурой. Отложите их на следующий день.

Если вы носите контактные линзы, то перед тем, как зайти во флотарий, обязательно снимите их.

Примите душ, чтобы смыть с себя отмершие клетки эпидермиса: так усилится проникновение магния в кожу.

Перед тем как идти во флоат-капсулу, выпейте воды - это усилит лимфодренажный эффект после процедуры.

Обычно процедуре флоатинга предшествует расслабляющий массаж. Он помогает мышцам подготовиться к состоянию невесомости.

Для флоатинга существуют специальные капсулы, но многие центры приспособили для этой цели небольшие бассейны.

Бассейн или капсула находятся в отдельном помещении, чтобы никто не мешал вам достичь полного расслабления.

Вам выдадут беруши, которые не только изолируют вас от всех посторонних звуков, но и не дадут воде затечь в ушную раковину.

По желанию вам включат расслабляющую музыку (сквозь беруши она будет едва слышна) и мягкий свет. Но можно отказаться и от этого, погрузившись в воду в полной темноте и тишине.

Сеанс флоатинга может длиться от 30 минут и до нескольких часов. Все зависит о назначения и желания: кому-то достаточно 30 минут для релакса, а кому-то не хватит и часа. Проводить релакс-процедуру можно хоть каждый день, но наиболее популярна практика флоатинга 1-2 раза в неделю. Во время и после процедуры нельзя делать резких движений: слишком быстро вставать, жестикулировать.

После флоатинга на вашей коже наверняка останется достаточно толстый слой соли, который можно смыть в душе (как правило, душевые кабинки находятся тут же, возле флоат-капсулы).

Во флоат-студиях, как правило, после процедуры вам предложат еще раз сделать массаж (медовый, с маслами и пр.) и расслабляющую чашку зеленого чая.

После флоатинга в течение двух дней пейте как можно больше чистой воды, потому что как уже говорилось выше, солевой раствор обладает лимфодренажным эффектом: вместе с выпитой водой из вашего организма будут уходить и токсины.

Конечно, расслабиться удастся уже после первой процедуры. Но для полного эффекта релакса необходимо провести примерно 3-5 процедур. Именно тогда вы ощутите и видимый результат: кожа станет выглядеть лучше, ваше эмоциональное состояние придет в гармонию.

Фото: Goodfon