Что такое кортизоловое ожирение и как с ним бороться: советы эндокринолога

Что такое кортизол

Кортизол — это гормон, который вырабатывается из холестерина в одной из зон надпочечников и отвечает за стресс.

Без кортизола наш организм не смог бы пережить любое стрессовое состояние, но важно следить за уровнем этого гормона, так как при его переизбытке могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Избыточный кортизол — это состояние, как будто ты постоянно куда-то бежишь, когда физическое и психологическое здоровье находится в непрерывном стрессе и на подъеме.

— отметил наш эксперт, врач-эндокринолог Вадим Крылов.

При любом стрессе организм стремится подавить негативные последствия и выработать для этого максимальное количество энергии, именно поэтому повышается артериальное давление, возникает гиперинсулинемия — повышенный уровень инсулина и сахара в крови. Когда напряжение отступает, заканчиваются и активные попытки организма ответить на негативные факторы. Кортизол производится и вырабатывается постоянно. Однако если стресс становится хроническим, то возникает избыток гормона, и дальнейшие связанные с этим неприятные последствия не заставляют себя долго ждать.

Последствия переизбытка кортизола

Последствия переизбытка кортизола различны, все зависит от того, что происходит с организмом — хронический стресс или заболевание, при выявлении которого необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Болезнь Кушинга, синдром Кушинга, АКТГ-эктопический синдром — все это крайне серьезные болезни, практически всегда требующие хирургического вмешательства и вызывающие ряд негативных последствий.

Повышенное давление, отсутствие сна и нарушение функций сердца, почек и печени лишь немногие из них. Кроме того, увеличивается количество сахара в крови, наблюдается повышенный уровень холестерина и даже может развиться сахарный диабет, не говоря уже о психологических проблемах — психозах и истериках. При хроническом стрессе, конечно, всех этих пугающих последствий нет, но возникает риск большой нагрузки на надпочечники.

Фигура может пострадать

При хроническом стрессе возможен быстрый набор веса и активное накапливание жира в области живота. При серьезном переизбытке кортизола, когда ситуация перерастает в состояние болезни, происходит разрушение мышц, жир начинает в большом количестве скапливаться на животе, образуя так называемый кортизоловый живот.

Жировая масса распределяется неправильно: появляется большой живот, а ноги остаются худыми. Повышение кортизола напрямую связано с набором веса, при переизбытке гормона можно набрать до 20-30 килограммов за небольшой период времени. Не только живот страдает от повышенного кортизола, лицу тоже достанется — скорее всего, оно приобретет лунообразную форму, появятся отеки под глазами и так называемый «бычий горбик» — скопление жира в области спины и трапеции — и стрии фиолетового или ярко-розового цвета.

Не стоит пугаться раньше времени, ведь существуют различные анализы на кортизол, которые помогут предотвратить серьезные последствия для организма.

Анализ на кортизол

Для того чтобы определить, в каком состоянии находится организм, пребывающий в хроническом стрессе, или при подозрении на более серьезные отклонения необходимо медицинское обследование. Простая сдача анализа крови на кортизол не всегда показывает действительное состояние организма: этот анализ выявляет уровень кортизола.

Если значения выходят за границы нормы, необходимо провести дополнительную малую дексаметазоновую пробу: кровь сдается с утра в 8:00, а с вечера выпивается две таблетки дексаметазона. Положительный результат покажет выраженное подавление кортизола. При любом повышении следует незамедлительно проводить дополнительные анализы, способные выявить причины отклонений от нормы.

Проверить переизбыток кортизола можно также с помощью суточного анализа мочи или слюны — они признаны медицинским сообществом более точными.

Принимаем меры

Спорт — это отлично, но, к сожалению, в борьбе с кортизоловым животом, выросшим из-за серьезного заболевания, он тебе не помощник. При серьезных нарушениях эндокринной системы идет постепенное разрушение мышц и усиленные тренировки могут только ухудшить состояние. Если переизбыток кортизола — это причина хронического стресса, то спорт, наоборот, окажет отличное воздействие на организм и поможет справиться с напряжением.

Не менее важную роль в борьбе со стрессовым состоянием играют витамины, особенно витамины группы B, которые отвечают за улучшение функций нервной системы, и группы D. Мы живем в северной стране, где не так много солнца, и поэтому испытываем недостаток этого важного элемента. Конечно, не стоит забывать про соблюдение правильных режимов питания и сна и бодрствования, а в осенне-весенний период, когда организм наиболее ослаблен, нужно принимать поливитаминные комплексы, где представлены витамины группы D. Запомни: чтобы сохранять уровень кортизола в норме, старайся меньше нервничать и переживать. Душевное спокойствие и активный образ жизни — верные помощники на пути к красивой фигуре.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Ольга Махова

Фото: Shutterstock