Ученые: вода помогает похудеть

Вода действительно помогает избавиться от лишних килограммов, сокращает количество потребляемых калорий, соли, сахара и насыщенных жиров. К этому выводу пришли ученые из Иллинойсского Университета в США. В ходе исследования ученые проанализировали рацион питания 18 тысяч добровольцев. Участники должны были каждые два дня в течение двух месяцев предоставлять отчеты о видах и количестве употребляемой пищи, а также об объеме выпитой жидкости.

Эксперимент показал, что в среднем каждый доброволец выпивает около четырех чашек воды в день, но те, которые выпивали большее количество воды, потребляли в среднем на 68-205 калорий меньше. Кроме того, в их организм поступало значительно меньшее количество соли, сахаров и на 21 грамм меньше холестерина.
Это позволило ученым утверждать, что за счет употребления большего объема воды возможно снизить количество потребляемых калорий. Еще один плюс: вода растворяет витамины и микроэлементы, поступающие с пищей, что благотворно влияет на организм человека.

Читайте также:Как избавиться от лишних килограммов за 5 дней