Уход за кожей лица до и после тренировки

Занятия спортом помогают скорректировать фигуру, но иногда они создают новые проблемы, связанные с кожей. С одной стороны, вместе с потом через кожный покров выходят шлаки и токсины, а с другой стороны, повышенная влажность и бактерии могут вызвать воспаления на лице.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно ухаживать за кожей при занятиях спортом.

Очищение кожи

Прописное правило, которого должна придерживаться каждая спортсменка – отсутствие макияжа на тренировке. Дело в том, что во время физической нагрузки поры расширяются, и кожа лучше насыщается кислородом. В свою очередь, косметика забивает поры и блокирует свободный выход пота, что может вызвать высыпания.

Если совсем без макияжа вы не можете обойтись, предлагаем ограничиться водостойкой тушью, а вот тон придется исключить в любом случае.

После тренировки необходимо умыться с помощью очищающего средства, чтобы смыть пот и бактерии.

Кстати, не рекомендуются занятия спортом после таких салонных процедур, как чистка лица и пилинг. Кожа в это время наиболее чувствительная и активные занятия спортом могут вызвать высыпания.

Увлажнение кожи

Отдельно стоит рассмотреть увлажнение перед тренировкой. Обладательницы жирной и комбинированной кожи могут пропустить этот шаг, а вот у обладательниц кожи сухого типа, скорее всего, без крема возникнет дискомфорт и ощущение стянутости. В таком случае можно воспользоваться средством с легкой текстурой, поскольку жирные кремы, нанесенные перед тренировкой, блокируют поры и будут препятствовать свободному потоотделению.

А вот нанесение увлажняющего крема после тренировки является обязательным этапом для всех: поры расширены, кровообращение улучшено, и кожа готова к лучшему усвоению уходовых средств.

Защита кожи

Во время занятий спортом кожу надо защищать от негативных факторов.

Во-первых, не трогайте лицо руками. В противном случае на кожу попадут бактерии, которые будут прекрасно себя чувствовать во влажной среде и вызывать воспаления. Лучше всего держать рядом с собой одноразовые бумажные платки, чтобы промакивать пот.

Во-вторых, защищать кожу следует от воздействия хлорки в бассейне. Для этого за 15-30 минут до заплыва нанесите крем средней плотности.

Ну и, в-третьих, если вы предпочитаете занятия на улице, то даже в холодное время года надо обеспечить коже защиту от УФ-лучей, которые достигают земли и в пасмурный день. На осень и зиму будет достаточно SPF-фактора 15, а в солнечную погоду выбирайте защиту 25.

А как вы ухаживаете за кожей лица во время занятий спортом?

Фото: goodfon/pinterest