Как увеличить эластичность кожи

Итак, неправильное питание. Прежде всего, есть нужно свежую пищу – чтобы получать нужное количество важных микроэлементов. Кстати, еда также не должна быть однообразной. Из рациона рекомендуется исключить жирные и жареные блюда, а вот жидкой пищи, воды нужно употреблять много. Ученые давно определили, что есть ряд продуктов, способствующих тому, чтобы ваша кожа подольше оставалась упругой. Среди них такие, как, например, гречка, содержащая в своем составе не только элементы, полезные для здоровья, но и те, которые отвечают за восстановление тканей и повышение их эластичности и замедляют появление морщин (например, лизин, рутин). Не забывайте о продуктах, в которых содержатся витамины А и В2, благотворно влияющие на кожу, – они есть в рыбьем жире, молоке, яйцах, овсянке, рыбе, печени. Полезно для кожи и употребление продуктов, среди составляющих которых есть железо, хром, цинк. Их ваш организм может получить с морепродуктами, орехами, тыквенными семечками, грибами, кашами, ягодами и фруктами. Однако воздействовать на кожу нужно как внутренне, так и извне. Не забывайте о гимнастических упражнениях. Например, кислородная гимнастика позволяет поступать в ваш организм максимально необходимому количеству кислорода, который улучшит кровообмен и, как следствие, эластичноть кожи. Можно выбрать комплекс, при котором вам достаточно будет уделить этому всего лишь полчаса в день – зато результат не заставит себя ждать. Эффективным будет массаж и гидромассаж – он также улучшит приток крови к коже и подкожным сосудам. Для сохранения упругости чрезвычайно полезен и контрастный душ. Современная косметология предлагает довольно богатый выбор всевозможных средств, повышающих эластичность кожи: разнообразные кремы, маски. Не забывайте регулярно наносить на лицо крем: зимой – питательный, летом – увлажняющий. После душа также увлажняйте все тело. Кстати, очень хорошо на кожу воздействуют растительные масла. В них содержится витамины В и Е, замедляющие процесс старения, и множество других полезных веществ и микроэлементов. Среди особенно полезных можно назвать миндальное, персиковое, касторовое, розовое масла. Не забывайте, что для большего эффекта все процедуры нужно повторять постоянно. Заботьтесь о своей коже – и тогда продлить ее молодость не составит вам труда.