Как сделать идеальную кожу

Физические упражнения не только придают коже упругость и здоровый вид, они еще благотворно влияют на общее состояние организма. Улучшается кровообращение, обмен веществ, появляется бодрость и поднимается настроение. Ходите в фитнес-клуб, бассейн или же занимайтесь гимнастикой, аэробикой, танцами, делайте пробежки, даже достаточно 15 минут утренней зарядки. Главное, давать физическую нагрузку телу регулярно и ежедневно. После примите освежающий контрастный душ. Вообще, желательно из водных процедур отдавать предпочтение душу, а не ванне. Потому что, долго подвергая кожу действию хлорированной воды, вы иссушаете ее. Исключением могут быть ванны с настоями трав, минеральные, ароматические и другие. Молочная ванна. Смешайте 1-2 л горячего (не кипяченого) молока со стаканом жидкого меда. Добавьте 2 ст.л. розового масла и влейте смесь в воду для ванны. Если у вас нет розового масла, его легко сделать в домашних условиях. Для этого соберите со стакан лепестков роз, лучше шиповника. Залейте их 200 мл любого растительного масла и подержите на водяной бане 2-3 часа. Снимите с огня и накройте, пусть масло остывает медленно и лучше пропитывается вытяжками из розовых лепестков. Процедите и храните в холодном месте в закрытой емкости. Особое внимание уделите коже шеи и зоны декольте, так как она имеет очень мало сальных желез и поэтому быстро увядает с возрастом. Увлажняйте ее питательными масками и защищайте днем кремами. Хорошим тонизирующим действием обладает массаж. Захватывайте двумя пальцами участок кожи поперек складок и отпускайте его. Таким образом помассажируйте шею и зону декольте. Лучший эффект эта процедура приносит во время очищения скрабом. Для увлажнения кожи шеи делайте обертывания с оливковым маслом. Подогрейте его и вотрите в кожу, накройте тонким полиэтиленом, сверху оберните мягким полотенцем. Такой компресс подержите полчаса и вымойте шею теплой водой. Массаж со льдом тоже зарекомендовал себя с положительной стороны. Замораживайте сок и кожуру цитрусовых, отвары лечебных трав, молоко, зеленый чай. Массировать лучше распаренную кожу, в этом случае контраст температур благотворно влияет на состояние кожи и сосудов. Протирайте тело кубиками льда активными скользящими движениями: прямыми, круговыми, зигзагообразными. Долго не обрабатывайте льдом один участок кожи, достаточно пары минут. Затем оботритесь влажным полотенцем и нанесите молочко для тела. Ухаживайте за кожей лица. Никогда не пользуйтесь дешевой косметикой и всегда снимайте макияж перед сном. Кожу лица балуйте масками. Они не только придадут ей ровный матовый оттенок, но и улучшат тонус, обеспечат необходимыми витаминами и микроэлементами. Готовить маски для лица быстро и легко. Лучше делать это перед сном. Французская маска состоит из стакана сливок, одного яйца, лимона, стопки водки и чайной ложки глицерина. Выжмите сок из лимона, взбейте яйцо и смешайте все ингредиенты. Наносите не только на лицо, но и на шею. Держите 30 минут и смойте. Желатиновая маска готовится из 100 мл сливок, 1 ч.л. желатина, 1 ч.л. меда и 1ч. л. глицерина. Желатин залейте сливками для разбухания, затем слегка подогрейте до полного растворения. Добавьте мед с глицерином, остудите до температуры тела и нанесите на лицо. Через 20-30 минут смойте. Рецептов масок для лица много: на отварах трав, из фруктового или ягодного пюре, на простокваше, сметане, кефире, йогурте, из глины и др. Красота тела напрямую связана с правильным питанием. Уменьшите в рационе сладости, очень жирные и пряные блюда, ешьте больше фруктов, овощей и морепродуктов, последние богаты цинком и ненасыщенными жирными кислотами. И пейте достаточное количество жидкости. Не забывайте про эпиляцию – регулярно удаляйте волосы на руках и ногах. Это можно сделать в домашних условиях при помощи электрического эпилятора, но намного эффективнее обратиться к специалистам.