Как делать гимнастику для лица

Уже в тридцатилетнем возрасте на лице могут появиться первые морщинки. Не нужно ждать этого момента, а потом паниковать по поводу «мешков» под глазами, складок на лбу, «гусиных лапок» у глаз. Тренировать мышцы лица надо заранее и регулярно, только тогда гимнастика даст желаемый результат. В профилактических целях достаточно заниматься раз в неделю, а если уже есть проблемы, то делать гимнастику нужно ежедневно. Главное - положительный настрой и хорошее настроение. Перед началом гимнастики хорошо очистите лицо и нанесите крем. Начинайте гимнастику с упражнений для лба. Придавите лоб ладонью и подвигайте бровями вверх-вниз. Затем надавите средним и безымянным пальцами обеих рук на переносицу и сдвигайте брови внутрь. Повторите каждое упражнение 10 раз. Для укрепления мышц глаз и век открывайте их как можно шире, задерживайте на 3 секунды, затем расслабьте. Указательными пальцами надавите на косточки возле внешних уголков глаз и с усилием открывайте и закрывайте глаза. Пальцы положите на косточку под глазами, подтягивайте нижнее веко вверх, зажмуриваясь. Каждое упражнение повторяйте 10 раз. Широко откройте рот, поднимите взгляд вверх и быстро моргайте. Продолжительность этого упражнения около минуты, оно способствует укреплению верхних и нижних век. Чтобы укрепить мышцы щек, сильно их надуйте, задержите воздух на пару секунд и резко расслабьте. Погоняйте воздух из стороны в сторону, снизу вверх, по кругу. При выполнении таких упражнений происходит массаж десен и внутренней поверхности щек. Для сохранения в тонусе носовой мышцы есть несложное упражнение, которое можно выполнять и дома, читая книгу или разговаривая по телефону, и на работе. Приподнимаете пальцем кончик носа, поочередно надавливая носом на палец и расслабляясь. Мышцы рта тоже нужно тренировать. Для этого сильно подуйте, как будто задуваете свечу; сильно напрягая мышцы, произнесите гласные звуки; растяните рот в улыбке. В общем, гримасничайте на здоровье. Пусть выполнение каждого упражнения доставит вам приятные ощущения. Любовь к себе и положительный настрой – залог успеха.